Anne Sütünü Arttırmanın En Etkili 8 Yolu

Bilimsel araştırmalara dayanarak hazırlanmıştır. / Okuma süresi: 4 dk 35 sn

0
84
Bazı annelerde süt miktarında eksiklik yaşanabilir. Bu eksikliği gidermek için bir takım doğal ve organik yöntemler bulunuyor.

Anne sütünü arttırmak imkansız değildir ve bunun için deneyebileceğiniz oldukça etkili birçok yöntem bulunur. Anne sütünün en baştan beri az olması veya zaman içerisinde azalması birçok kadının yaşadığı sorunlardan biridir. Bu duruma hem doğal yollarla hem de ilaçlarla çare arayan anneler bazen umutsuzluğa kapılıp emzirmeyi bile kesebilirler.

Anne sütü bebeğin bağışıklık sisteminin gelişimi için de önemlidir ve bebeğin ihtiyacı olan enzimler ve immün faktörlerle doludur. Biz kesinlikle emzirmeyi kesmemenizi ve bu ciddi kararı vermeden önce anne sütünü arttırmak için deneyebileceğiniz birçok yöntem olduğunu söylüyoruz. Anne sütünü arttırmanın yolları hakkında kapsamlı bilgiler edinmek için okumaya devam edelim.

Anne Sütünü Arttırmanın En Etkili 8 Yolu

1. Bebeğinizin memeyi iyi kavramasını sağlayın

Bu detay birçok annenin gözünden kaçabilir. Bebeğiniz memeyi doğru kavrayamıyorsa, düzgün bir şekilde emmesi de mümkün olmaz. Bebeğiniz memedeki sütü yeteri kadar alamaz ise hem sütünüz azalır hem de bebeğiniz yeterince ememez.

Bebeğiniz meme ucuna doğru bir şekilde yerleştirildiğinde ve rahat bir konumda bulunduğunda sütünüzü rahatça emer ve bu da yeni sütün gelmesini uyarır. Bebeğinizin meme ucuna doğru yerleşmesini sağlamak için doktorunuzla konuşabilirsiniz veya tecrübeli kişilerden yardım isteyebilirsiniz.

2. Daha fazla emzirin

En basit mekanizmasını açıklarsak, vücudunuzun süt üretmesi için bu süte talep olması gerekir. Bebek ne kadar emerse, vücudunuz da o kadar çok süt üretmesi gerektiğini düşünecektir.

Bebek doğduktan sonraki ilk haftalarda, her iki üç saatte bir bebeğinize meme vermelisiniz. Emzirdikten sonra 3 saati geçtiyse ve bebeğiniz uyuyorsa, uyandırıp meme vermelisiniz. Yani bunun için bebeğinizin ağlamasını beklememelisiniz.

3. Bebeğe emzik vermeyin

Bebeğinizi rahatlatmak için sık sık emzik vermek meme uçlarının karışmasına neden olabilir. Çocuğunuz emziğe alıştığı takdirde sizin memenizden emmekte zorlanabilir. Çocuk emeceği zaman veya rahatlamaya ihtiyacı olduğunda kendi memenizi verin. Ayrıca çocuğun meme ucunuzu emmesi, meme ucu uyarımını ve süt salgılanmasını da arttıracaktır.

4. Meme pompası kullanın

Meme pompası anne sütünü arttırmanın en etkili yollarından biridir. Bebeğinizi emzirdikten sonra, meme pompasıyla süt sağmaya devam edebilirsiniz. Böylece memeyi uzun süre uyarıp süt salgısını arttırabilirsiniz. Özellikle ilk birkaç hafta sütünüzü sağarsanız, süt üretimini hızlandırırsınız. Bu işlemi bebeği emzirdikten sonra 2-3 dakika yapabilirsiniz.

5. Her iki memenizle de emzirin.

Her iki memenizle de emzirerek, memelerinizin ikisini de uyarmış olursunuz. Böylece iki memenizden de sürekli olarak süt salgısı devam edebilir. Bir emzirme seansı arasında, memelerinizi değiştirerek bebeğin iki memeden birden emmesini sağlayabilirsiniz. Unutmayın memeleriniz ne kadar uyarılırsa süt salgısı o kadar artar.


Benzer yazılar:


6. İlaçlar

Süt salgılanmasında görevli olan hormon prolaktindir. Prolaktin salgısını arttırmak için kullanabileceğiniz ilaçlar vardır. Metoklopramid ve domperidon isimli ilaçlar prolaktin seviyesini arttırarak süt üretimini çoğaltırlar. Günümüzde galaktogog olarak kullanımı en yaygın olan ilaçlar bu ikisidir. Bu ilaçları kullanmak istiyorsanız doktorunuzla konuşabilirsiniz.

7. Süt arttırıcı bitkiler kullanın

Süt arttırıcı bitkilerden başka makalelerimizde de bahsettik. Her ne kadar bu bitkilerin süt arttırıp arttırmadıkları üzerine çok geniş çaplı araştırmalar yapılmamış olsa da, küçük çapta bazı araştırmalar etkinliklerini desteklemektedir. Ayrıca süt arttırıcı bitkiler kullanıp faydasına gören kadınlardan da geri dönüş alınmaktadır. Süt arttırmak için kullanabileceğiniz bazı bitkiler şunlardır:

  1. Rezene
  2. Anason
  3. Deve dikeni
  4. Zencefil
  5. Isırgan otu
  6. Tere
  7. Kimyon

Benzer yazılar:


8. Meme kompresyonu uygulayın

Meme kompresyonu sütün rahat bir şekilde akması için uygulanabilecek etkili bir yöntemdir. Süt akışı yavaşladığında memeye basınç uygulayarak sütün daha kolay çıkmasını ve bebeğin daha rahat etmesini sağlayabilirsiniz. Kompresyon uygulamak için baş parmağınızı göğsün üzerine ve diğer parmakları da altına koyun. Dokuyu fazla yıpratmadan bu şekilde bastırın. Bu şekilde süt çıkışını arttırabilir ve bebeğinizin daha rahat emmesini sağlayabilirsiniz.

Bu etkili yöntemlere ek olarak şunlara dikkat edin

  • Bol bol su için. Unutmayın ki anne sütünün % 90’ı sudan oluşur. Bu nedenle anne sütü üretmek için vücudunuzun da bol miktarda suya ihtiyacı vardır.
  • Bebeğinizle ten temasınızı arttırın. Anne ve bebek arasında ten teması arttığında aranızdaki bağdan ötürü hormonlarda da değişiklikler olacaktır. Bu şekilde süt üretimi tetiklenebilir.
  • Emzirme saatlerini atlamayın. Emzirme saatlerinizi atladığınızda, göğüslerinizi sütünüzün çoğalması için gerekli olan uyarımdan mahrum etmiş olursunuz. Bu nedenle mutlaka düzenli olarak saat atlamadan bebeğinizi emzirin.
  • Stresi azaltın ve bol bol dinlenin. Sürekli stresli olmak ve vücudunuzu yeterince dinlendirmemek süt salgınızı olumsuz olarak etkileyebilir. Bu nedenle hayatınızda stresi azaltmaya çalışın ve her fırsat bulduğunuzda dinlenin. Eğer çocuğunuzu yalnız büyütüyorsanız yakınlarınızdan destek almayı düşünebilirsiniz.
  • Sık sık emzirin. Eğer göğüslerinizden daha fazla süt gelmesini istiyorsanız meme uçlarınızı sürekli uyarmalısınız. Bu uyarım sayesinde sütünüz artacaktır. Eğer sütünüz çok az ise ve bebeğiniz kilo almıyorsa 2 saatte bir mutlaka emzirin.
  • Bebeğinize sadece anne sütü verin. Altı aydan küçük bebekler katı yiyecekler, mama ve hatta su ile beslenmemelidir. Eğer bebeğiniz 6 aylıktan büyük ise de mama ve katı yiyecek miktarını biraz azaltın ve bebeğinizi ağırlıklı olarak kendi sütünüz ile besleyin.
  • Sağlıklı beslenin ki vücudunuz süt üretebilecek şekilde dengeli olarak gerekli vitamin ve mineralleri alabilsin.
  • Sigara içmeyin.

Kaynakça

1-  Metoclopramide or domperidone for increasing maternal breast milk output: a randomised controlled trial

2- A Review of Herbal and Pharmaceutical Galactagogues for Breast-Feeding

3- How Much and How Often to Breastfeed

4- Nutrition Recommendations in Pregnancy and Lactation

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin