Ana Sayfa ÜST KATEGORİ ALT KATEGORİ Bebekler İçin Avokado Püresi Nasıl Yapılır?

BENZER YAZILAR

Hafif Sebze Yemekleri: Güveçte Karnabaharlı Makarna

Hafif sebze yemekleri serimizden güveçte karnabaharlı makarna tarifi ile karşınızdayız. Bu tarif biraz değişik. Hem güveçte hem de karnabahar ve makarnayı bir...

Hafif Sebze Yemekleri: Fırında Mantar

Hafif sebze yemekleri serisinde kolay ve sağlıklı bir tarif ile karşınızdayız. Fırında mantar hem çok lezzetli hem de çok hafif bir yemek....

6 Maddede Sabahları Mükemmel Saçlarla Uyanmak

Bazı kadınlar saçları konusunda doğuştan şanslıdır. Hiçbir şey yapmasalar bile saçları kendiliğinden şekle girer ve sabahları bir prenses gibi uyanırlar. Ancak sizin bu şanslı...

Hareketsiz Yaşamın Zararları ve Yapılması Gerekenler

Modern dünyada hareket gitgide kısıtlandı. Avcı toplayıcı toplumlarda gün boyu süren zorlu hareketler, apartmanlarda yok olmaya yüz tuttu. Bu yüzden spor ve egzersiz yapmak mühimdir....

Bebekler İçin Avokado Püresi Nasıl Yapılır?

Avokado C vitamini, folat, potasyum, K vitamini ve E vitamini açısından zengin ve son derece besleyici bir meyvedir. Bilimsel araştırmalar avokadonun kolesterol ve trigiliserit seviyelerini düşürebileceğini, göz ve beyin sağlığına iyi geldiğini ve kansere karşı koruduğunu desteklemektedir. Bu özel meyveyi 6. aydan itibaren bebeklerinize vermeye başlayabilirsiniz. Avokadoyu bebeğinize nasıl vereceğinizi bilemiyorsanız en güzel bebekler için avokado püresi tariflerini bir araya getirdik.

Benzer yazılar:

1. Bebeğiniz için avokado seçmek

Bebeğiniz için seçtiğiniz avokado kaliteli ve püreye uygun olmalıdır. Bunun için dışı koyu yeşil ve dokusu hafif engebeli olmalıdır. Avokado çok yumuşak olmamalı ama sıkınca da hafif yumuşamalıdır. Avokadoyu ikiye böldüğünüz zaman etli kısmı yeşil olmalıdır ancak ortaya doğru hafif sarımsı bir renge dönüşmelidir.

2. Avokadoyu kesmek ve dilimlemek

Avokadoyu ortadan ikiye bölün. Avokadonun iki yarısını ayrılana kadar bükün. Çekirdeğini çıkarmak için bir kaşık kullanın veya keskin bir bıçak ile çukur kısmın yan tarafından sokarak çekirdeği çıkarın. Avokadoların kabuğunu soyun ve daha sonra dilimleyin.

3. Limonlu avokado püresi

Bebekler için hazırlayabileceğiniz en kolay ve en sağlıklı tariflerden biri avokado püresidir. Bu tarif limon sayesinde lezzetine lezzet katıyor ve besin değerlerini katlıyor.

Soyduğunuz ve dilimlediğiniz avokadoyu blendıra atın. İçerisin 2-3 damla limon ve 1 çay kaşığı su koyun ve püre haline gelene kadar karıştırın. Kıvamı katı gelirse su ve limonu arttırabilirsiniz.

4. Anne sütlü avokado

Yukarıdaki tarifi anne sütüne uyarladığımız bu tarif kolay ve sağlıklı. Bebeğinize hem avokado hem anne sütü verebileceğiniz bu tarifi denemelisiniz.

Soyduğunuz ve dilimlediğiniz avokadoyu blendıra atın. İçerisine 2-3 çay kaşığı anne sütü ekleyin ve püre haline gelene kadar karıştırın. Arzu ederseniz anne sütü miktarını arttırabilirsiniz.

5. Yoğurtlu avokado

Bebekler için çok besleyici ve lezzetli bu tarif ile hem bebeğinizin avokadonun faydalarından yararlanmasını sağlıyorsunuz hem de yoğurt sayesinde bebeğinize doğal probiyotik vermiş oluyorsunuz.

Bu tarif için kullanacağınız yoğurdun ev yoğurdu olması önemlidir. Soyduğunuz ve dilimlediğiniz avokadoyu blendıra atın. İçerisine 2 tatlı kaşığı yoğurt ilave edin.  Eğer avokadonun yarısını yapacaksanız yoğurdu da bir tatlı kaşığı koyabilirsiniz. Bu malzemeleri blendıra atın ve püre olana kadar karıştırın.

6. Muzlu avokado püresi

Muz ve avokado birbirine çok yakışan iki meyvedir. Bebekler genelde muzu sever ve zevkle yerler. Bu tarif bebeğinizi avokado yemeye alıştırmak için uygun bir tarif.

Avokadoyu soyun ve yarısını dilimleyin. Bir muzu ikiye bölün ve yarım avokado ile beraber blendıra atın. Püre haline gelene kadar karıştırın.

Kaynakça

A randomized 3×3 crossover study to evaluate the effect of Hass avocado intake on post-ingestive satiety, glucose and insulin levels, and subsequent energy intake in overweight adults / Tammy M. Scott ve ark. Avocado Consumption Increases Macular Pigment Density in Older Adults: A Randomized, Controlled Trial / Lerman-Garber I ve ark. Effect of a high-monounsaturated fat diet enriched with avocado in NIDDM patients

Reklam

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin

SON EKLENENLER

Kuru ve Yıpranmış Saçlar İçin 6 Mucizevi Yağ

Kuru ve yıpranmış saçlar birçok kadının karşılaştığı kozmetik problemlerden biridir. Özellikle sık sık fön makinesinin kullanılması, boyama işlemleri ve klorlu su saçın yıpranmasına ve...

Saçları Klordan Korumak İçin En Etkili 5 Yol

Yazın bunaltıcı havalarında havuza girmeden edemeyenlerdenseniz klorun saçı nasıl yıprattığını bilirsiniz. Klor hem boyalı saçların renginin akmasına neden olur hem de saçın kendi yapısına...

Hamilelikte Mutlaka Alınması Gereken Besin: Kolin

Kolin nedir? Kolin esasen karaciğerde üretilen bir besindir ancak vücutta genellikle yeterli miktarda üretilmez ve dışardan gıdalarla alınması gerekir. Kolin birçok metabolizma faaliyeti için gerekli...

Hamilelikte Vitamin Kullanımı: Bu Vitaminlere ve Minerallere Dikkat Edin

Hamilelikte vitamin kullanımı ile ilgili gebelerin kafasını kurcalayan birçok soru vardır. Bu dönemde uyguladığınız beslenme şekli gerekli vitaminleri ve mineralleri sağlayacak zenginlikte ve çeşitlilikte...

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Migrene iyi gelen bitkiler: 6 mucizevi bitki!!

Migren toplumda en sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Sokağa çıkıp rastgele insanlara sorsanız, belki de 5 kişiden birinde migren şikayetleri olduğunu görebilirsiniz. Başın...

Hafif Sebze Yemekleri: Sebzeli Pilav

Hafif sebze yemekleri serisinden klasik bir lezzet: sebzeli pilav. Yapımı kolay, lezzeti ise efsane bu tarifi hem tek başına ana öğün gibi...

Kolay Bir Atıştırmalık: Mozzarellalı Domates Tava

Mozzarellalı domates tava harika bir atıştırmalık. Yapımı son derece basit ancak bir o kadar da lezzetli. Hafif, kolay ve lezzetli ara öğün...

Birinci Sınıf Bir Lezzet: Domatesli Brokolili Makarna

Makarna yemekleri basit ve sıradan bulunur. Oysa ki çeşitli sebzeler ve çeşnilerle bir kombinasyon oluşturulduğunda makarnadan birinci sınıf ve son derece özel...

Hafif Sebze Yemekleri: Fırında Kaşarlı Karnabahar

Karnabahar doğru pişirildiği takdirde oldukça lezzetli bir sebzedir. Bununla beraber klasik karnabahar yemeği size yavan gelebilir ve değişik lezzetler katarak karnabaharı mutfağınıza...