Ana Sayfa A’dan Z’ye Hastalıklar Ortopedi & Romatoloji Bunyon Nasıl Geçer? – 5 Adımda Bünyon Tedavisi

Bunyon Nasıl Geçer? – 5 Adımda Bünyon Tedavisi

Hallux valgus olarak da bilinen bunyon, başparmağınızın yan tarafında eklem üzerinde oluşan bir yumrudur. Başparmak çıkıntısı olarak da bilinen bunyon ayağınızın ön kısmındaki bazı kemiklerin yerinden çıkmasından kaynaklanır.  Bu, durumda ayak başparmağınızın üst kısmı diğer parmaklara doğru döner ve bu da ayak baş parmağındaki eklemin yandan çıkmasına neden olur. Bunyonun üstünde bulunan ciltte kızarıklık olabilir ve ağrı hissedilebilir. Bunyon topuklu ayakkabı giymek, ayağa uygun olmayan dar ayakkabılar giymek, doğumdan beri var olan deformiteler ve ayağa alınan darbelerden kaynaklanabilir. Ayrıca romatoid artrit (iltihaplı eklem romatizması) ve osteoartirit (kireçlenme) de bunyona neden ovabilir.


Benzer yazılar:


1. Ayaklara masaj yapmak

Ayağınıza masaj yaparak iltihaplı yumuşak dokuyu rahatlatabilirsiniz. Ayrıca ayak parmaklarınızı esnetmek de bunyondan ötürü azalan hareket kabiliyetinizi geliştirebilir.

Bunyonda tavsiye edilen en iyi masaj tenis topunu ayağınızın altında yuvarlanmaktır. Bu oldukça kolay, masrafsız ve evde rahatlıkla yapabileceğiniz bir masajdır.

2. Buz kompresi yapmak

Bünyon olan bölgede ağrı ve iltihap varsa buz kompresi oldukça rahatlatıcı olabilir. Bunun için buz torbası kullanabilirsiniz. Eğer buz torbanız yoksa buzları bir havluya sararak bunyonlu bölgeye uygulayın.

Buzu hiçbir zaman doğrudan cildinize sürmeyin çünkü zaten hassas olan bu bölge buz nedeniyle daha da tahriş olabilir.

3. Ayak egzersizleri yapmak

Ayak kaslarının güçsüz olması ağrılarınızın artmasına neden olabilir. Bunun için uygulayabileceğiniz ayak egzersizleri şunlardır:

  • Topuğunuz ve ayaklarınız yerdeyken ayak parmaklarınızı havaya kaldırın ve 5-6 saniye bu şekilde tutun. Bu hareketi güç içerisinde 6-7 defa tekrarlayabilirsiniz.
  • Topuğunuz ve ayaklarınız yerdeyken ayak parmaklarınızı kaldırın ve parmaklarınızı açarak birbirinden ayırın. Daha sonra küçük parmağınızı yere doğru indirin ve büyük başparmağınızı ayağınızın iç kısmına doğru çevirin. Bu şekilde 5-6 saniye tutun. Bu hareketi de güç içerisinde zaman zaman tekrarlayabilirsiniz.

4. İlaç kullanmak

Aspirin, ibuprofen veya naproxen sodium gibi ilaçlarla bunyondan kaynaklanan ağrı ve iltihap azaltılabilir. İlaç konusunda doktorunuza danışabilirsiniz. Doğru ilaç ve doğru doza doktorunuz en iyi şekilde karar verecektir.

5. Ameliyat olmak

Tüm bu yöntemler ağrınızı azaltmaz ise ve günlük işlerinizi bile yerine getiremeyecek kadar rahatsızlık çekiyorsanız son seçenek olarak ameliyata başvurabilirsiniz. Bunyon ameliyatında aşağıdaki müdahaleler yapılabilir:

  • Şişmiş olan doku çıkartılır
  • Etkilenen kemikler birleştirilir
  • Kemiğin bir kısmı çıkarılarak çıkıntı düzleştirilir
  • Ayak parmaklarınızdaki kemikleriniz yeniden hizalanır

Ameliyattan sonra:

  • En az iki hafta ayağınıza basmamaya çalışın
  • 6 ila 12 hafta işe gitmeyin
  • 6 ila 8 hafta boyunca araba, bisiklet vb. araçları sürmeyin
  • 6 ay spor yapmayın

Ayrıca ameliyattan sonra ayak parmaklarınızda güçsüzlük hissedebilirsiniz. Bu normaldir ve endişe etmenizi gerektirmez.

Kaynakça

1- The pathogenesis of hallux valgus

2- Bunions

3- Bunion: Strengthening Foot Muscles to Reduce Pain and Improve Mobility

 

 

POPÜLER YAZILAR

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Tolegen Effluvium Hakkında Her Şey

Telogen Effluvium Nedir? – Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

0
Telogen effluvium nedir? Telogen effluvium bir saç dökülmesi tipidir ve diffüz alopesi örneğidir. Alopesi ise tek başına saç dökülmesi anlamına gelir. Eğer bu saç dökülmesi...