Ana Sayfa A’dan Z’ye Hastalıklar Çikolata Kistinde Bacak Ağrısı Nedir? Neden Olur? Nasıl Tedavi Edilir?

Çikolata Kistinde Bacak Ağrısı Nedir? Neden Olur? Nasıl Tedavi Edilir?

Endometriozis nedir?

Endometriozis yani çikolata kisti ismini rahmin iç dokusu olan endemetriyumdan alır. Normalde endometriyal hücreler her ay rahmi hamileliğe hazırlar ve hamilelik gerçekleşmeyince normal bir adet döngüsü içerisinde dökülür ve klasik adet kanaması yaşanır.

Endometrioziste ise, endometriyum adı verilen rahim iç dokusu rahimden başka yerlere yerleşir ve orada büyür. Rahim dışındaki endometriyal dokular tıpkı rahimdeki doku gibi davranır ve regl döneminde kanar.

İşte halk arasında çikolata kisti olarak bilinen endometriozis ile ilişkili tüm semptomların nedeni de bu kanamadır. 10 kadından 1’ini etkilediği düşünülen endometriozis rahatsızlığı olan birçok kadın için regl dönemleri çok ağır ve sancılı geçer.

Belirtiler rahim dokusunun vücudun nereye yerleştiğine göre değişir fakat bacak ağrısı çikolata kistinde sık görülen belirtilerden biridir diyebiliriz. [1]

Çikolata kistinde bacak ağrısı neden olur?

Endometrioziste, rahmin iç dokusu, pelvis ve kalçadan geçen sinirlerin etrafına yerleşip büyüyebilir. Bu sinirler bacaklara ve kalçalara his sağlar. Bu nedenle pelvik sinirlere baskı yapabilen endometriyal doku implantları kalça ve bacaklarda ağrı ve uyuşukluğa neden olabilir.

Çikolata kistinden kaynaklanan bacak ağrıları genellikle siyatik sinire baskı yapan anormal büyümelerden ötürü gerçekleşir.

Siyatik sinir insanlardaki ve hayvanlardaki en uzun sinirdir. Sırtın alt kısmından başlayıp, bacağın üstünden ayağa doğru giden siyatik sinir, bacağın derisinin neredeyse tamamı, uyluğun arkasındaki kaslar, bacak ve ayak kasları ile sinir sistemi arasında bağlantı sağlar. Bu nedenle siyatik sinire yapılan herhangi bir baskı bu yol üzerinde ağrıya neden olabilir. [2]

Benzer yazılar: Endometriozis (Çikolata Kisti): Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Çikolata kistinde bacak ağrısı nasıl tedavi edilir?

  • Antienflamatuvar diyet

Antienflamatuvar diyet genel olarak vücudun neresinde olduğuna bakılmaksızın endometriozis tedavisinde ilk tavsiye edilen tedavi yaklaşımlarından biridir.

Antienflamatuvar diyette, bağışıklık sistemini zayıflatan, vücutta enflamasyonu arttıran ve hormon dengesizliğine neden olarak endometriozis oluşmasına katkıda bulunan yemeklerin sınırlandırılması söz konusudur.

Aşağıdaki gıdaların endometriozis riskini arttırdığını destekleyen birçok çalışma vardır (3), (4). (Endometriozise yönelik antienflamatuvar diyette aşağıdaki besinleri tüketmemeli veya bu besinlerin tüketimini en aza indirmelisiniz):

  • Kırmızı et
  • Trans yağlar
  • Şekerli yiyecekler
  • Çikolata
  • Genel olarak işlemden geçmiş hazır yiyecekler
  • Kızarmış yiyecekler
  • Alkol (alkolün endometriozis riskini arttırmadığını destekleyen çalışmalar da vardır)
  • Kafein içeren içecekler (kafeinin çikolata kisti riskini arttırmadığını destekleyen çalışmalar da vardır)
  • Katkılı gıdalar

Aşağıdaki gıdaların çikolata kisti riskini azalttığını destekleyen birçok çalışma vardır [4], [5]. Antienflamatuvar diyette tüketilmesi tavsiye edilen gıdalar şunlardır:

  • Taze meyve ve sebzeler
  • Omega-3 içeren besinler
  • Ceviz
  • Keten tohumu
  • Taze balık
  • Tam tahıllar
  • Yoga

Çikolata kisti ile ilgili bacak ağrılarında yoga çok sık tavsiye edilen bir rahatlama yöntemidir. Özellikle Viparita Karani isimli yoga hareketini deneyebilirsiniz. Bu harekette düz şekilde üst gövdenizle yatınız ve bacaklarını dik olarak duvara yaslayınız.

Bu hareket genel olarak yorgun olduğumuz zamanlarda bacaktaki kan akışını geriye çevirip rahatlamak için yapılan bacakları yukarı kaldırıp yaslama hareketine benzerdir.

Ayrıca yoga bir egzersiz olduğu için vücudunuzu rahatlatırken endorfin salgılamanızı da sağlar. Endorfin ise vücudumuz tarafından üretilen doğal bir ağrı kesicidir.

  • Egzersiz

Genel olarak yürüyüş yapmak, basit egzersiz hareketleri ve (vücudu zorlamayan) her türlü spor ağrılarınıza iyi gelebilir. Bunun nedeni egzersiz esnasında vücudunuzun endorfin salgılamasıdır.

Endorfinler vücudunuzda strese ve ağrıya karşı salgılanan kimyasallardır. Ağır ağrı kesiciler olan opioidlere benzerler ve bu nedenle ağrınızın dinmesini sağlayabilirler.

Çikolata kistinde bacak ağrısı ile baş etmenizi sağlayacak diğer tüyolar

  • Gerinme hareketleri: Vücudu zorlamayan ve özellikle kalça, bacak ve ayakların esnetilmesini sağlayan hareketler.
  • Sıcak kompres: Doğrudan bacağınızın ağrıyan bölgesine sıcak kompres uygulaması deneyebilirsiniz.
  • Soğuk kompres: Buzu bir beze sararak ağrılı yere uygulayabilirsiniz. Uygulamanın 15-20 dakikadan fazla sürmemesine dikkat ediniz.
  • İlaçlar: Enflamasyona karşı steroidal olmayan antienflamatuvar ilaçları deneyebilirsiniz ancak bu ilaçlar midenize zarar verebilir.
  • Kremler: Ağrılı bölgenin üzerine sürebileceğiniz ağrı kesici kremleri deneyebilirsiniz. Bu konuda doktorunuza danışınız.
  • Su: Yeterli miktarda sıvı almak önemlidir çünkü vücudun susuz kalması enflamasyonu arttırabilir.
  • Akupunktur: Akupunktur uygulamaları kronik ağrıda etkili bulunmaktadır. Ancak bu uygulamaların etkili olabilmesi için süreklilik gerekir. Genel olarak düzenli olarak akupunktur yaptırmanız gerekebilir.
  • Antienflamatuvar gıda takviyeleri: Antienflamatuvar gıda takviyeleri enflamasyonun azaltılmasında etkili olabilir. Antienflamatuvar gıda takviyeleri arasında C vitamini, magnezyum, zencefil, zerdeçal, omega-3 takviyeleri ve glukozamin bulunur.
  • Bitkiler: Özellikle Saraçoğlu hocamızın polikistik over sendromu ve çikolata kistinde tavsiye ettiği soğan kürünü uygulayabilirsiniz.

Saraçoğlu soğan kürü tarifi:

  • Kaynayan 1,5 su bardağı suyun içerisine 1 kahverengi kuru soğanı (kabuklarını soyarak) dörde bölüp atınız.
  • 5 dakika ağzı kapalı olarak kaynatıp, ılınınca içiniz.
  • Bu kürü 15 gün boyunca öğlen ve akşam olmak üzere günde 2 defa, aç karnına içiniz.
  • Her seferinde taze olarak hazırlayınız; sabah hazırladığınız kürü akşam içmeyiniz.

Dikkat! Mide sorunları, gastriti, ülseri olan kişilerin soğan kürünü yapması tavsiye edilmez.

Kaynakça

The effect of Fucus vesiculosus, an edible brown seaweed, upon menstrual cycle length and hormonal status in three pre-menopausal women: a case report / A Model for Radiating Leg Pain of Endometriosis / Diet and Endometriosis Risk: A Literature Review / Selected Food Intake and Risk of Endometriosis / Influence of Diet on the Risk of Developing Endometriosis

POPÜLER YAZILAR

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Gilbert Sendromu Bilirubin

Gilbert Sendromu: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

0
Gilbert Sendromu Nedir? Gilbert sendromu, karaciğerin kandaki bilirubini düzgün bir şekilde işleyemediği bir bozukluktur ve ciddi bir hastalık değildir. Hatta Gilbert sendromu olan birçok hastada...