Çocuklara Nasıl Sebze Yedirilir? – Çocuklara Sebze Yedirmenin 6 Yolu

0
47
Çocuklara sebzeyi sevdirmek
Sebze sevmeyen çocuklar için sebze sevdirmenin yolları vardır.

Sebze ve meyveler gelişim çağındaki bir çocuğun diyetinde baş köşede olması gereken yiyeceklerdir. Ancak ne yazık ki çocuklar kolay kolay sebze yemeye alışamayabilirler.

Anneler için çocuklara sebze yemeklerini sevdirmek bir işkenceye dönüşebilir. Size bu zorlu görevde yardım etmek için çocuklara sebze yedirmenin en kolay yollarını bir araya getirdik.

1. Sürekli yeni sebze yemekleri deneyin

Çocuğunuz birkaç kez sebze yemeyi reddetti diye denemekten vazgeçmemelisiniz. Ayrıca her çocuğun damak tadı farklıdır veya farklı süreçlerle gelişir. Bir sebze yemeğini sevmemesi her sebze yemeğini sevmeyeceği anlamına gelmez. Siz çocuğunuza düzenli olarak yeni sebze yemekleri tanıtmaya ve aynı sebze yemeğini daha sonra farklı şekillerde sunmaya devam edin. Eninde sonunda çocuğunuz seveceği sebzelerle karşılaşacaktır.

2. Yemeklerin görünüşüne özen gösterin

Çocuklar eğlenceli görünen renkli yiyeceklerden hoşlanırlar. Bir tabağın içerisinde şekilsiz bir sebze yemeği çocuğun ilgisini çekmeyebilir. Sebze yemeklerini ayıcıklı, şekilli tabaklarda getirebilir. Fırında yaptığınız (fırın patates gibi) sebze yemeklerini şekilli kalıplara koyup pişirebilirsiniz.

3. Sebzeleri tatlandırın

Çocukların damak tadını hafife almayın. Daha küçük olduğu için baharatların tadını anlayamayacağını düşünüyor olabilirsiniz fakat çocukların tad duyusu sizden daha keskin olabilir. Çocuğa hitap etmesi için köri gibi baskın baharatlar, kırmızı pul biber, hafif karabiber gibi çeşnilerle yemeklerin aromasını zenginleştirin.

4. En sevdiği yemeği sebzeyle süsleyin

Çocuklar makarna, patates kızartması, pilav ve köfte gibi yemeklere bayılırlar. Bu yemekleri sebze ile hazırlayabilirsiniz. Makarnayı karnabaharlı, pilavı ise havuçlu ve bezelyeli pişirebilirsiniz.

Bunun yanında köfte tabağını mor lahana ve marulla süsleyebilir; çocuğunuza her sebze yiyişinde bir lokma da sevdiği yemekten vererek onu ödüllendirebilirsiniz.

5. Sebze yemeklerini bir etkinliğe dönüştürün

Çocuklar anneleriyle bir şeyler paylaşmaktan, üretmekten ve etkinlik yapmaktan zevk alırlar. Sebze yemeklerini de ikinizi özel bir ritüele dönüştürebilirsiniz. Haftada 2 gün beraber sebze yemeği yapma ve sonra tadına bakma ritüeli uygulayabilirsiniz. Bu çocuğu aynı zamanda bir oyun gibi gelecek ve ilgisini çekecektir.

6. Çiğ sebze verin

Çocuklar ellerinde atıştırmalıkla dolaşmayı severler. Havuçları veya salatalığı ince uzun bir şekilde doğrayarak çubuk kraker gibi çocuğunuzun eline verebilirsiniz. Bu çocuğu hem oyalar hem de sebze yemeyi eğlenceli hale getirebilir.

 

 

 

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin