Ana Sayfa Tamamlayıcı Tıp Vitaminler & Gıda Takviyeleri D Vitamini Eksikliğinin Sonuçları Sandığınızdan Ciddi Olabilir

D Vitamini Eksikliğinin Sonuçları Sandığınızdan Ciddi Olabilir

D Vitamini Eksikliğinin Sonuçları Sandığınızdan Daha Ciddi Olabilir

D vitamini belki de en ilginç vitaminlerdir. Cildiniz güneşe maruz kaldığında kolesterolden üretilen bu vitamin diğer vitaminlerden farklı olarak hormon olarak nitelendirilir.

D vitamini eksikliği kemik sağlığını ciddi oranda etkiler. Bunun nedeni, D vitamininin kemikler için önemli bir mineral olan kalsiyumun emilmesine katkıda bulunmasıdır.

Biz bu makalemizde D vitamini eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkabilecek olan sağlık sorunlarından bahsedeceğiz.

Kemik kaybı

Kan D vitamini düzeylerinin düşük olması osteomalazi ve raşitizm hastalıklarına neden olabilir. Bu hastalıklar kemik yumuşaması ve kemik güçsüzlüğüdür. D vitamini eksikliği ayrıca osteoporoz gelişimine neden olabileceği de belirtilmektedir.

Tüm bu hastalıklar kemik kaybı nedeniyle ortaya çıkar. Ayrıca vücutlarında yüksek oranda D vitamini bulunan kişilerde kırık riskinin de daha düşük olduğu bildirilmiştir. Kısaca D vitamini eksikliğinin kemik sağlığını olumsuz etkilediğini söyleyebiliriz.

Kas fonksiyon sorunları

Osteomalazi hastalarında D vitamini tedavisinin kas ağrılarını ve kas güçsüzlüğünü iyileştirdiği görülmüştür. Ayrıca bu kişilein otopsilerinde hızlı kasılan kaslarda da atrofi görülmüştür. Hızlı kasılan kaslar düşme gibi durumlarda kullanılan kaslar olduğu için, bu kasların zarar görmesi düşme riskini arttırır.

Kanser

D vitamininin kanser oluşum sürecine etkisi olduğu bildirilir. Bu etkisinin hücre çoğalması ve farklılaşması ile ilgili genleri olumlu etkilemesi ile ilgili olduğu belirtilir.

D vitamininin kanser gelişimini önleyip önleyemeyeceğine dair yapılan araştırmalar arasında tutarsızlık olsa da, D vitamini eksikliğinin kanser riskini arttırma ihtimalini destekleyen pek çok çalışma vardır.

Diğer Bilgiler 

D vitamini düzeylerinin düşük olması başka birçok hastalığa neden olabilir. Vücudumuz bir bütün olarak çalışır ve hormon düzeylerinin olması gerektiğinden farklı olmasının vücudun genelini etkilemesi normaldir.

D vitaminin bağışıklık üzerine araştırılmıştır ve eksikliğinin hem enfeksiyon hem de otoimmün hastalık ile ilişkili olabileceği belirtilmiştir. Ayrıca yapılan bir araştırmada D vitamini takviyelerinin çocuklarda kışın gribe yakalanma riskini arttırdığı gösterilmiştir.

D vitamini eksikliğini nasıl giderebiliriz?

D vitamini eksikliğine karşı izlenecek birçok yol vardır.

  • Daha çok güneşlenmek
  • D vitamini içeren besinler olan yağlı balıklar, yumurta, yoğurt ve mantardan zengin bir diyetle beslenmek
  • D vitamini takviyesi almak

Unutmayınız her şeyin fazlası zararlıdır ve çok fazla D vitamini almak da vücudunuza ciddi oranda zarar verebilir. Doktorunuza danışmadan D vitamini takviyesi kullanmayınız.

Vücudunuzdaki D vitaminini arttırmak için güneşlenmek basit ve ucuz bir yöntemdir. Ancak güneş ışınlarına fazla maruz kalmanın cilt kanseri riskini arttıracağını unutmayın.

Kaynakça 

Vitamin D: The “sunshine” vitamin. 2012; 3(2): 118–126.

Neil Binkley ve ark. Low Vitamin D Status: Definition, Prevalence, Consequences and Correction. 2015.

Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren

 

 

POPÜLER YAZILAR

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

sararmış göz hastalığı

7 Başlıkta: Gilbert Sendromu Nedir ve Nasıl Teşhis Edilir?

0
Gilbert Sendromu Nedir? Gilbert sendromu, karaciğerin kandaki bilirubini düzgün bir şekilde işleyemediği bir bozukluktur ve ciddi bir hastalık değildir. Hatta Gilbert sendromu olan birçok hastada...