Ana Sayfa ÜST KATEGORİ ALT KATEGORİ D Vitamini Eksikliğinin Sonuçları Sandığınızdan Ciddi Olabilir

BENZER YAZILAR

A Vitamini Eksikliğinin Gözden Kaçırmamanız Gereken 6 Belirtisi

Yağda çözünen bir vitamin olan A vitamini vücudun temel fonksiyonları için gerekli olan bir vitamindir. Bu temel fonksiyonların en önemlileri arasında, göz fonksiyonları, bağışıklık...

D Vitamini: Faydaları, Zararları ve Etkileşimleri

D vitamini nedir? D vitamini yağda çözünen ve özellikle sağlıklı bir kemik yapısına sahip olmamız için gerekli olan...

D Vitamini ve Bağışıklık Sistemi: D Vitamini Bağışıklık Sistemini Güçlendirebilir Mi?

D vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemini olumsuz etkilediği ve D vitamini ve bağışıklık sistemi arasındaki önemli bir ilişki olduğu iddia edilir. Bu nedenle D vitamini...

Melatonin Hormonu Nedir ve Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir?

Melatonin hormonu nedir? Melatonin, vücutta doğal olarak oluşan ve uyku düzeninde etkileri olan bir hormondur. Beynimizin karanlığa tepki olarak ürettiği bu hormon sirkadiyen ritm zamanlamasına...

D Vitamini Eksikliğinin Sonuçları Sandığınızdan Ciddi Olabilir

D Vitamini Eksikliğinin Sonuçları Sandığınızdan Daha Ciddi Olabilir

D vitamini belki de en ilginç vitaminlerdir. Cildiniz güneşe maruz kaldığında kolesterolden üretilen bu vitamin diğer vitaminlerden farklı olarak hormon olarak nitelendirilir.

D vitamini eksikliği kemik sağlığını ciddi oranda etkiler. Bunun nedeni, D vitamininin kemikler için önemli bir mineral olan kalsiyumun emilmesine katkıda bulunmasıdır.

Biz bu makalemizde D vitamini eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkabilecek olan sağlık sorunlarından bahsedeceğiz.

Kemik kaybı

Kan D vitamini düzeylerinin düşük olması osteomalazi ve raşitizm hastalıklarına neden olabilir. Bu hastalıklar kemik yumuşaması ve kemik güçsüzlüğüdür. D vitamini eksikliği ayrıca osteoporoz gelişimine neden olabileceği de belirtilmektedir.

Tüm bu hastalıklar kemik kaybı nedeniyle ortaya çıkar. Ayrıca vücutlarında yüksek oranda D vitamini bulunan kişilerde kırık riskinin de daha düşük olduğu bildirilmiştir. Kısaca D vitamini eksikliğinin kemik sağlığını olumsuz etkilediğini söyleyebiliriz.

Kas fonksiyon sorunları

Osteomalazi hastalarında D vitamini tedavisinin kas ağrılarını ve kas güçsüzlüğünü iyileştirdiği görülmüştür. Ayrıca bu kişilein otopsilerinde hızlı kasılan kaslarda da atrofi görülmüştür. Hızlı kasılan kaslar düşme gibi durumlarda kullanılan kaslar olduğu için, bu kasların zarar görmesi düşme riskini arttırır.

Kanser

D vitamininin kanser oluşum sürecine etkisi olduğu bildirilir. Bu etkisinin hücre çoğalması ve farklılaşması ile ilgili genleri olumlu etkilemesi ile ilgili olduğu belirtilir.

D vitamininin kanser gelişimini önleyip önleyemeyeceğine dair yapılan araştırmalar arasında tutarsızlık olsa da, D vitamini eksikliğinin kanser riskini arttırma ihtimalini destekleyen pek çok çalışma vardır.

Diğer Bilgiler 

D vitamini düzeylerinin düşük olması başka birçok hastalığa neden olabilir. Vücudumuz bir bütün olarak çalışır ve hormon düzeylerinin olması gerektiğinden farklı olmasının vücudun genelini etkilemesi normaldir.

D vitaminin bağışıklık üzerine araştırılmıştır ve eksikliğinin hem enfeksiyon hem de otoimmün hastalık ile ilişkili olabileceği belirtilmiştir. Ayrıca yapılan bir araştırmada D vitamini takviyelerinin çocuklarda kışın gribe yakalanma riskini arttırdığı gösterilmiştir.

D vitamini eksikliğini nasıl giderebiliriz?

D vitamini eksikliğine karşı izlenecek birçok yol vardır.

  • Daha çok güneşlenmek
  • D vitamini içeren besinler olan yağlı balıklar, yumurta, yoğurt ve mantardan zengin bir diyetle beslenmek
  • D vitamini takviyesi almak

Unutmayınız her şeyin fazlası zararlıdır ve çok fazla D vitamini almak da vücudunuza ciddi oranda zarar verebilir. Doktorunuza danışmadan D vitamini takviyesi kullanmayınız.

Vücudunuzdaki D vitaminini arttırmak için güneşlenmek basit ve ucuz bir yöntemdir. Ancak güneş ışınlarına fazla maruz kalmanın cilt kanseri riskini arttıracağını unutmayın.

Kaynakça 

Vitamin D: The “sunshine” vitamin. 2012; 3(2): 118–126.

Neil Binkley ve ark. Low Vitamin D Status: Definition, Prevalence, Consequences and Correction. 2015.

Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren

 

 

Reklam

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin

SON EKLENENLER

Karpal Tünel Sendromu Nedir? – Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Karpal tünel sendromu nedir? Median sinir kompresyonu olarak da adlandırılan karpal tünel sendromu, bileğinizdeki karpal tünel adı verilen bir geçitten geçen ve elinizde biten medyan...

Karpal Tünel Sendromu Bitkisel Tedavisi

Karpal tünelden geçen median sinirin sıkışması neticesinde meydana gelen karpal tünel sendromu hastaları rahatsız eden ve gündelik hayatlarını idame ettirmelerini zorlaştıran belirtilere neden olur....

Mide Yanması Nedir, Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Mide yanması nedir ve neden olur? Mide yanmasının ne olduğu ve bu durumun nedenleri bu sorundan muzdarip birçok kişi için merak uyandıran konulardır. Mide yanması...

Akciğerleri Temizleyen Bitkiler Nelerdir?

Akciğerler hem sigara dumanından hem de egzoz dumanı gibi büyük şehirde yaşamanın etkilerinden ötürü zaman içinde zarar görür. Akciğerleri temizleyen bitkiler ile...

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Migrene iyi gelen bitkiler: 6 mucizevi bitki!!

Migren toplumda en sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Sokağa çıkıp rastgele insanlara sorsanız, belki de 5 kişiden birinde migren şikayetleri olduğunu görebilirsiniz. Başın...

Hafif Sebze Yemekleri: Sebzeli Pilav

Hafif sebze yemekleri serisinden klasik bir lezzet: sebzeli pilav. Yapımı kolay, lezzeti ise efsane bu tarifi hem tek başına ana öğün gibi...

Kolay Bir Atıştırmalık: Mozzarellalı Domates Tava

Mozzarellalı domates tava harika bir atıştırmalık. Yapımı son derece basit ancak bir o kadar da lezzetli. Hafif, kolay ve lezzetli ara öğün...

Birinci Sınıf Bir Lezzet: Domatesli Brokolili Makarna

Makarna yemekleri basit ve sıradan bulunur. Oysa ki çeşitli sebzeler ve çeşnilerle bir kombinasyon oluşturulduğunda makarnadan birinci sınıf ve son derece özel...

Hafif Sebze Yemekleri: Fırında Kaşarlı Karnabahar

Karnabahar doğru pişirildiği takdirde oldukça lezzetli bir sebzedir. Bununla beraber klasik karnabahar yemeği size yavan gelebilir ve değişik lezzetler katarak karnabaharı mutfağınıza...