Ana Sayfa ÜST KATEGORİ ALT KATEGORİ Depresyonda Mıyım? Depresyon Belirtileri

BENZER YAZILAR

Depresyonla Başa Çıkma Yolları: Depresyon Nasıl Atlatılır?

Depresyondayken bir daha hiçbir şey eskisi gibi olmayacak gibi gelir. Özellikle de majör depresyon hastaları için bu mutsuzluk ve bitkinlik kanıksanmış gibidir....

Depresyon Nedenleri ve Risk Faktörleri

Depresyon günümüzde birçok insanın en azından bir dönem tecrübe ettiği bir rahatsızlıktır. Zannedildiğinden daha ciddi bir durum olan depresyon kişinin gündelik hayatını...

Majör Depresyon ve Depresyon Arasındaki Farklar

Majör depresyon, diğer bilindik adıyla klinik depresyon, halsizlik, uzun süren ve bitmek bilmeyen mutsuzluk duygusu, özsaygıda düşüş, uyku ve iştah değişiklikleriyle ortaya çıkan tıbbi...

Depresyon İşaretleri – Depresyonda Olduğunuzu Gösteren Belirtiler

Depresyon işaretleri çoğu kişi tarafından veya yakınları tarafından gözden kaçabilir. Aslında herkes bazen mutsuz ve depresif hissedebilir ve günlük hayatında depresyon işaretleri...

Depresyonda Mıyım? Depresyon Belirtileri

Depresyon, uzun süren ve intihar düşüncelerine kadar varabilen mutsuzluk, uyku değişimleri, ilgi kaybı ve diğer semptomların eşlik ettiği bir psikolojik rahatsızlıktır. Depresyon hastalığının, bilişsel, bedensel, davranışsal ve duygusal olmak üzere birden fazla işareti bulunmaktadır.

Depresyonun birden fazla, değişken, kalıcı veya tekrarlayan çeşitli etkilere ve özelliklere sahip alt türleri bulunmaktadır [1]. Depresyon belirtileri de bu türlere göre değişebilir.

Bugün depresyonun en sık görülen psikolojik bozuklukların başını çektiğini ve hemen herkesin yaşamının bir döneminde geçici de olsa var olacağını söyleyen çalışmalar vardır.

Depresyonun bir hastalık olarak tanımlanması için, tecrübe edilen şikayetlerin en az 2 hafta boyunca sürmesi gerekiyor. Yani 2 haftadır depresyon belirtileri yaşıyor olmanız gerekiyor.

Depresyon, sancılı bir psikolojik bozukluğa dönüşebilir veya iyi ihtimalle çok sürmeden önce kendiliğinden sona erebilir. İki durumda da başkalarından yardım almak şarttır. Aşağıda depresyonun gözlemlenen ve olası belirtileri sıralanmıştır [2].

Depresyon belirtileri

Duygusal Belirtiler

  • Mutsuzluk hissi
  • İlgisizlik
  • Suçluluk veya değersizlik duygusu
  • Tükenmişlik
  • Umutsuzluk
  • Suskunluk

Bilişsel Belirtiler

  • Unutkanlık, anımsamakta güçlük, hafıza problemleri
  • Odaklanma zorlukları
  • Karar muhakemesinde zayıflama, iki arada bir derede kalmak, net kararlar verememek
  • Zihinsel bulanıklık

Benzer yazılar:


Bedensel Belirtiler

  • Zayıflamak veya kilo almak
  • Uykusuzluk (İnsomnia)
  • Uykululuk (Hipersomnia)
  • Kesintili uyku
  • Sindirim sorunları
  • Baş ağrısı
  • Görme problemleri
  • Geçmeyen yorgunluk
  • Sekteye uğrayan veya kötüleşen cinsel yaşam
  • Göğüste ağrı

Davranışsal Belirtiler

  • Sosyal ortamlardan kaçınmak (Asosyallik)
  • Yalnızlaşmak
  • Öfke
  • Eğlenememek ve ilgi kaybı (Anhedoni)
  • Tütün, sigara, alkol ve diğer bağımlılık yapıcı maddelere yönelimin artışı.
Keder dertli tükenmiş hüzünlü kadın depresyon belirtileri

Depresyon tedavisine yönelik çalışmalar bugün hiç olmadığı kadar gelişkindir.

Tavsiyeler

Spor yapın: Tempolu yürüyüş, düzenli koşu, yüzme, pilates gibi hafif ve tüm vücudu çalıştıran sporlar yapın. Hangi sporu seçeceğinizi yaşınıza ve kilonuza göre ayarlamalısınız.


Benzer yazılar:


Psikiyatriste danışın: Depresyon belirtileri ile baş etmek için bir hekimden yardım alın. İlaç ve terapi desteği depresyonun belirtilerini hafifletmede yahut bitirmede gayet etkilidir.

Sosyalleşin: Arkadaşlarınız ve ailenize zaman ayırın. Yalnız kalmamaya çalışın. Bir gün bile olsa yalnız kalmayın. Dışarı çıkın. Toplu ve ortak yemekler düzenleyin ya da katılın.

Beslenmeye dikkat: Sebze ağırlıklı beslenmek her zaman iyidir. B vitamini [4], Omega ve D vitamini alımını ihmal etmeyin. Bu vitaminler eksikliğinde depresyonu tetikler veya yoğunluğunu artırırlar.

Vazgeçmeyin: Yaşam ne olursa olsun değerlidir. Tüm yaşadığınız zorluklar ve olumsuz duygu yahut etkiler, gerekli şartlar sağlandığında geçicidirler.

Kaynakça

[1] Basic concepts of depression

[2] Depression Overview

[3] The Anatomy of Melancholy

[4] Treatment of depression time to consider folic acid and B12

Reklam

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin

SON EKLENENLER

Ayurveda Diyeti ve Ayurvedik Beslenme İle Zayıflama

Ayurveda diyeti Hindistan’ın geleneksel tıbbi uygulamaları olan Ayurveda’ya uygun olarak yapılan diyettir. Bu diyet, vücudunuzdaki enerji bölgelerinin dengelenmesi prensibine dayanır. Bu nedenle tipik bir...

Karpal Tünel Sendromu Nedir? – Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Karpal tünel sendromu nedir? Median sinir kompresyonu olarak da adlandırılan karpal tünel sendromu, bileğinizdeki karpal tünel adı verilen bir geçitten geçen ve elinizde biten medyan...

Karpal Tünel Sendromu Bitkisel Tedavisi

Karpal tünelden geçen median sinirin sıkışması neticesinde meydana gelen karpal tünel sendromu hastaları rahatsız eden ve gündelik hayatlarını idame ettirmelerini zorlaştıran belirtilere neden olur....

Mide Yanması Nedir, Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Mide yanması nedir ve neden olur? Mide yanmasının ne olduğu ve bu durumun nedenleri bu sorundan muzdarip birçok kişi için merak uyandıran konulardır. Mide yanması...

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Migrene iyi gelen bitkiler: 6 mucizevi bitki!!

Migren toplumda en sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Sokağa çıkıp rastgele insanlara sorsanız, belki de 5 kişiden birinde migren şikayetleri olduğunu görebilirsiniz. Başın...

Hafif Sebze Yemekleri: Sebzeli Pilav

Hafif sebze yemekleri serisinden klasik bir lezzet: sebzeli pilav. Yapımı kolay, lezzeti ise efsane bu tarifi hem tek başına ana öğün gibi...

Kolay Bir Atıştırmalık: Mozzarellalı Domates Tava

Mozzarellalı domates tava harika bir atıştırmalık. Yapımı son derece basit ancak bir o kadar da lezzetli. Hafif, kolay ve lezzetli ara öğün...

Birinci Sınıf Bir Lezzet: Domatesli Brokolili Makarna

Makarna yemekleri basit ve sıradan bulunur. Oysa ki çeşitli sebzeler ve çeşnilerle bir kombinasyon oluşturulduğunda makarnadan birinci sınıf ve son derece özel...

Hafif Sebze Yemekleri: Fırında Kaşarlı Karnabahar

Karnabahar doğru pişirildiği takdirde oldukça lezzetli bir sebzedir. Bununla beraber klasik karnabahar yemeği size yavan gelebilir ve değişik lezzetler katarak karnabaharı mutfağınıza...