Depresyon İşaretleri – Depresyonda Olduğunuzu Gösteren Belirtiler

0
34
Depresyon belirtileri
Depresyonda olduğunuzu gösterebilecek işaretler gizli olabilir

Depresyon işaretleri çoğu kişi tarafından veya yakınları tarafından gözden kaçabilir. Aslında herkes bazen mutsuz ve depresif hissedebilir ve günlük hayatında depresyon işaretleri gösterebilir.

Ancak zaman zaman hissedilen mutsuzlukla sürekli mutsuz olmak arasındaki fark depresyonda olup olmadığınız açısından belirleyicidir. Eğer kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve depresyon belirtileri gösterip göstermediğinizden de tam emin değilseniz bu yazımızı okuyarak fikir sahibi olabilirsiniz.

Umutsuzluk

Umutsuzluk depresyonun en sık görülen ve en belirgin belirtilerinden biridir. Depresyondaki kişi çaresizlik ve umutsuzluk duygusu içerisinde kıvranıyor olabilir.

Gelecekte hayatınızda hiçbir şeyin düzelmeyeceği, iyiye gitmeyeceği düşüncesine sahipseniz siz de umutsuzluk ve çaresizlik içerisinde olabilirsiniz. Halbuki bu hatalı bir bakış açısıdır. Çaba harcadığınız takdirde birçok şey düzelebilir ve iyiye gidebilir

Aktivitelere karşı ilgisini kaybetmek

Aktivitelere karşı ilginin kaybolması umutsuzluğa eşlik eden bir belirtidir. Kişi daha önce yapmaktan zevk aldığı hiçbir şeyi yapmak istemiyorsa, bu isteksizlik depresyonda olduğunun belirtisi olabilir.

Depresyon eskiden severek yaptığınız hobi veya aktivitelerinizin sizin için sıradanlaşmasına neden olur. İnsanın en sevdiği şeylerden bile zevk alamaz hale gelmesi tipik bir depresyon belirtisidir.

İştah veya kilo değişiklikleri

Depresyon eskiden zevk aldığınız birçok şeyin sizin için yavanlaşmasına neden olabilir demiştik. Yemek yemek de bunlardan biridir. Depresyondayken iştahınız kesilebilir ve yemekten zevk almamaya başlayabilirsiniz.

Bazı kişiler için ise bunun tam tersi de mümkün olabilir. Depresyondayken iştahınız artabilir ve sürekli yemek yemek isteyebilirsiniz. Bu durumda depresyon kilo almanıza neden olur.

Yorgunluk

Depresyondayken kendinizi sürekli yorgun ve bitkin hissetmeniz son derece olağandır. Hatta eskiden zevk aldığınız aktivitelerden artık zevk almamanızın bir nedeni de sürekli yorgun hissetmeniz olabilir.

Bu yorgunluk öyle yoğun olabilir ki sürekli uyumak istemenize ve yataktan hiç çıkmak istememenize neden olabilir. Enerjinizin emildiğini düşünebilirsiniz.

Konsantre olamamak

Depresyondayken sürekli dalgın veya düşünceli bir hal alabilirsiniz. Bu dalgınlık nedeniyle halletmeniz gereken işlere konsantre olamayabilirsiniz. Yoğun konsantrasyon gerektiren işleri yapmak artık bir işkenceye dönebilir.

Diyebiliriz ki dalgınlık depresyon işaretleri arasında gözden kaçabileceği için özellikle dikkat edilmesi gereken bir durumdur.

Uyku sorunları

Depresyon uykunuzu iki şekilde etkileyebilir. Depresyondayken bazı kişilerin uykuya yatkınlığı artar ve sürekli uyumak isterler. Bazıları ise tam tersi uykuya dalma sorunları yaşayabilir ve az uyumaya başlayabilirler. Her halükarda uyku kalitesinde ve uyku düzeninde değişiklikler olabilir.

Anksiyete

Depresyon her zaman anksiyeteye neden olmaz ve hatta anksiyete bir depresyon belirtisidir demek de çok doğru olmayabilir. Bununla beraber, depresyona giren kişide anksiyete de sıklıkla görülür. Bunun nedeni depresyona neden olan koşulların veya deneyimlerin anksiyeteye de neden olması olabilir.

Anksiyete bozukluğu olan kişide sinirlilik, gerginlik, kalp atışında hızlanma, terleme, titreme ve panik hali görülebilir.


Benzer yazılar:


Kendinden nefret etme

Kendinden nefret etme, doğrudan değersizlik hissi ile ilişkilidir. Depresyondayken kendinizi değersiz, sevilmeyi hak etmeyen veya işe yaramaz hissedebilirsiniz. Bundan dolayı basit hatalarda bile kendinize fazla yüklenebilir ve ağır eleştirilerde bulunabilirsiniz. İnsanlara size bir hatanız veya eksikliğiniz olmadığını söylese dahi kendinize karşı ağır eleştiriler yapmadan edemez ve kendinizi bir yargıç gibi sürekli değerlendirirsiniz. Saplantılı bir şekilde durmadan kendinizi eleştirmenizdeki bir etken de esasen takıntıdır.

İntihar etme isteği

Depresyon, intihara yatkınlığı arttırır. Ne yazık ki depresyondaki kişilerin hissettiği derin keder ve umutsuzluk intihara yol açabilir. Depresyonda kişinin intihar riski olduğunu gösteren işaretler şunlardır:

  • Sık sık kendini öldürmekten veya kendine zarar vermekten bahsetmek
  • Umutsuzluk içerisinde olmak ve bu durumu çekinmeden dile getirmek
  • Umursamaz davranmak ve hızlı arama sürmek veya uyuşturucu kullanmak gibi riskli davranışlarda bulunmak
  • İnsanları ziyaret ederek vedalaşmak

Sonsöz

Depresyondaysanız veya bir yakınınızın depresyonda olduğunu düşünüyorsanız profesyonel yardıma başvurmak yapılabilecek en doğru şeydir. Derin depresyonlarda kişi umutsuzluğa kapılabilir, geri dönülmez bir yola girebilir ve kendisine zarar verebilir.

Eğer bir yakınınızın depresyonda olduğunu ve intihar etme riski olduğunu düşünüyorsanız bu durumda hiç vakit kaybetmeden bu konuyu diğer yakınlarınıza açmalı ve doktora danışarak yakınınıza profesyonel yardım sağlamalısınız. Sanılanın aksine farkındalık sahibi olduğunuz takdirde intihar riski önceden anlaşılabilir ve intihar olayı gerçekleşmeden engellenebilir.

Kaynakça

1- Depression

2- Suicide

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin