Hamilelikte Görülen Sağlık Sorunları ve Hastalıklar Nelerdir? Bu Sorunlar Nasıl Tedavi Edilir?

Bilimsel araştırmalara dayanarak hazırlanmıştır. Okuma süresi: 6 dk 35 sn

0
99
Hamilelikte görülen sağlık sorunları ve tedavileri
Hamilelikte en sık olarak görülen sağlık sorunları

Hamilelik birçok kadın için yaşanabilecek en özel tecrübelerden biridir. Bir kadını heyecanlandıran ve mutlu eden bu dönemin kadın için bazı dezavantajları da olabilir. Vücudunuz hamilelik esnasında birçok faaliyet içerisindedir. Bu faaliyetlerle meydana gelen değişiklikler tahrişe veya rahatsızlığa neden olabilir.

Bu rahatsızlıklar anne adaylarının endişelenmesine neden olabilir. Eğer içinizi kemiren ve çok rahatsız olduğunuz belirtileriniz var ise mutlaka doktorunuza danışın. Ancak biz bu yazımızda hamilelikte görülen sağlık sorunları hakkında bilgi vererek ve çözüm önerileri sunarak sizi rahatlatmaya çalışacağız.

Biz hamilelikte sık görülen ve çok ciddi olmayan, komplikasyon derecesinde değerlendirilmeyen sağlık sorunlarından bahsedeceğiz. Hamilelikte görülen sağlık sorunları hakkında daha fazla bilgi almak için okumaya devam edelim.

Gebelikte kabızlık

Vücudunuzda gerçekleşen hormonal değişiklikler hamileliğin özellikle erken döneminde kabızlığa neden olabilir. Özellikle progesteron artışıyla beraber düz kasların gevşemesi kabızlık ile ilişkilendirilir. Bu duruma karşı uygulayabileceğiniz bir takım önlemler ve çözüm yolları vardır. Kabızlığı önlemek ve iyileştirmek için şunları yapabilirsiniz:

  • Kepekli ekmek ve tahıllar, meyve ve sebzeler gibi lif bakımından zengin gıdalar, fasulye ve mercimek gibi bakliyatlar yiyin.
  • Bol su için.
  • Hareket edin.
  • Hamilelikte alınan demir takviyeleri de kabızlığa neden olabilir. Zorunlu olmadıkça bu takviyeleri kullanmayın veya doktorunuzdan kabızlık yağmayacak bir demir takviyesi önermesini isteyin.

Gebelikte kramp

Kramp, hamilelikte görülen sağlık sorunları arasında en yaygın olanlarından biridir. Bu durum genellikle baldır kaslarınızda veya ayaklarınızda hissedilen ve aniden gelen keskin ağrılardır. Kramp en çok geceleri görülür.

Esasen krampların neden olduğu tam olarak bilinmemektedir ancak hamilelikte dolaşımın yavaşlaması krampların ortaya çıkmasına neden olabilir. Kramplar hamileliğin genellikle ilerleyen safhalarında orta çıkar. Hamilelikte krampların önlenmesi için aşağıdakileri yapabilirsiniz:

  • Hamilelikte, özellikle ayak bileği ve bacakları hareket ettirerek düzenli hafif egzersiz yapmak dolaşımınızı iyileştirir ve krampları önleyebilir. Şu ayak egzersizlerini deneyin:
  • ayağınızı 30 kez kuvvetlice yukarı ve aşağı bükün ve gerin
  • ayağınızı 8 kez bir tarafa ve 8 kez diğer tarafa döndürün
  • aynı hareketleri diğer ayağınızla tekrarlayın

Kramp durumunda ayak parmaklarınızı ayak bileğinize doğru sıkıca çekebilir veya kaslarınızı sertçe ovabilirsiniz. Bu hareketler kaslarınızın rahatlamasını sağlayacaktır.

Hamilelikte bayılma

Hamile kadınlarda bayılma sık görülür. Bayılma hamilelikte görülen hastalıklar arasında sayılmayabilir ancak bir sağlık sorunu olarak değerlendirilebilir. Bu durum hormonal değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Beyninize yeterli kan gitmediğinde yeterli oksijen de gitmez; bu durumda bayılabilirsiniz. Sandalyeden kalktığınızda veya hızlı bir şekilde ayağa kalktığınızda bayılabilirsiniz. Hamilelikte bayılma ihtimalini önlemek için aşağıdakileri yapabilirsiniz:

  • Ayağa kalkerken ani davranmayın ve yavaşça kalkın.
  • Ayaktayken bayılacak gibi hissederseniz hemen oturun ve bu his geçene kadar da ayağa kalkmayın.
  • Sırt üstü yatarken bayılacak gibi hissederseniz yan dönün.

Uyarı: Hamileliğin geç döneminde düz sırt üstü yatmamanız tavsiye edilir. Bunun nedeni hamileliğin son döneminde sırt üstü düz yatmanın ölü doğum riskini arttırmasıdır. Hamileliğin 28. haftasından sonra sırt üstü yatmaktan kaçınmalısınız.

Hamilelikte sıcaklamak

Hamilelik esnasında normalden daha sıcak hissetmek son derece normaldir. Bu durumun nedeni hormonlarınızda gerçekleşen değişikliler ve cilde giden kan akışının artmış olmasıdır. Bu durumda ter miktarınız da artabilir ve oldukça rahatsız olabilirsiniz. Hamilelikte terleme ve sıcaklama durumuna karşı aşağıdakileri uygulayabilirsiniz:

  • Naylon kıyafetler yerine bol olan ve teri çeken kıyafetler giyin. Bol kıyafetler daha az terletir ve pamuklu kıyafetler ile ise cildiniz nefes alır.
  • Odanızı havalandırın ve serin tutun.
  • Sık sık duş alarak ferahlayın.

Gebelikte altına kaçırma

Gebelikte altına kaçırma sık rastlanan bir durumdur. Kadınlar güldüklerinde veya öksürdüklerinde birden hafif bir şekilde altlarına kaçırabilirler. Gebelikte görülen bu durum, bebeğin pelvik bölgede yaptığı baskı ile ilgili olabilir. Ayrıca bu kaslar bebeğin doğumuna hazırlanmak için bir miktar gevşerler. Bu gevşeme idrarı tutmakta zorlanmaya neden olabilir.


Bu da ilginizi çekebilir:


Hamilelikte sık idrara çıkma

Çok fazla işemek gerek, genellikle hamileliğin erken döneminde başlar ve bazen bebek doğana kadar devam eder. Daha sonraki hamilelikte, bebeğin kafasının mesanenize basması neden olur. Sık sık idrara çıkma sorunu ile baş etmek için bir takım önlemler alabilirsiniz:

  • Geceleri az idrara çıkmak için yatmadan birkaç saat önce su içmeyi kesin.
  • Ancak gün içinde bol miktarda su içerek susuz kalmamaya da özen gösterin.
  • Bazı kadınlar tuvaletlerini yaparken ileri geri sallanarak rahmin mesane üzerindeki baskısını azaltırlar. Böylece idrarınızı boşaltmanız daha kolay olur. Siz de bu yolu deneyebilirsiniz.

Varis

Varisli damarlar şişer ve rahatsız edici olabilir. Genelde bacaklarda ortaya çıkan varis hamilelikte vulva denilen vajinanın giriş bölgesinde de oluşabilir. Annenin rahminin büyümesi ve hormonal değişiklikler nedeniyle damarlarda genişleme olabilir. Hamilelikte varis sorununa karşı uygulayabileceğiniz tedaviler şunlardır:

  • Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
  • Bacaklarınızı çaprak yaparak oturmayın.
  • Hamilelik boyunca çok fazla kilo almamaya çalışın. Kilo basıncı arttırarak varise neden olabilir.
  • Bacaklarınızı zaman zaman havaya kaldırarak kan akışının tersine olmasını sağlayın. Bu hareket bacakları rahatlatacaktır.
  • Varis taytları giyin. Bu taytları eczanelerde bulabilirsiniz.
  • Bacaklarınız vücudunuzdan daha yukarıda olacak şekilde uyumaya çalışın.
  • Yürüme ve yüzme gibi egzersizler yapın.
  • Aşağıdaki egzersizleri uygulayın:
  • Ayaklarınızı 30 kez yukarı ve aşağı kaldırın
  • Ayaklarınızı 8 defa sağa 8 defa sola döndürün
  • Varis

Hamilelikte sırt ağrısı

Hamilelikte sırt ağrıları son derece normaldir. Bu süreçte bağlar yumuşayarak sizi doğuma hazır hale getirir. Bu durumda pelvik bölge ve bel bölgesindeki eklemlere fazla ağırlık biner ve sırt ağrısı hissedebilirsiniz. Hamilelikte sırt ağrıları için şunları uygulayabilirsiniz:

  • Ağır kaldırmayın.
  • Yerden bir şey kaldırırken dizlerinizi büküz ve sırtınızı düz tutun.
  • Omurganızı bükmemek için dönerken ayaklarınızla dönün.
  • Kilonuzu eşit dağıtmak için düz taban ayakkabılar giyin.
  • Alışverişte iki torba arasında ağırlığı dengeleyin ve tek elinizde çok ağır taşımayın.
  • Hamileliğiniz ilerlediyse dinlenmeye özen gösterin.
  • Masaj ve sıcak duş deneyin.

Hamilelikte görülen diğer sağlık sorunları şunlardır:

  • Kanama
  • Diş kanaması
  • Derin ven trombozu
  • Baş ağrısı
  • Yüksek tansiyon
  • Hazımsızlık
  • Mide bulantısı
  • Kaşınma
  • Burun kanaması
  • Pelvik ağrı

Kaynakça

1- Pregnancy Problems

2- Pregnancy Pelvic Pain

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin