Ana Sayfa ÜST KATEGORİ ALT KATEGORİ Hamilelikte Mide Bulantısı ve Kusma Neden Olur ve Nasıl Tedavi Edilir?

BENZER YAZILAR

Ergenler İçin Hazırlanmış Sağlıklı Beslenme Listesi

12 - 18 yaş aralığında gelişimine devam eden ve çocukluktan yetişkinliğe geçiş yapan bir gencin sağlıklı olması için gerekli besin değerlerini alması...

Gebelikte Hangi Egzersizler Yapılmalıdır? Hamilelikte Egzersizin Faydaları ve Tavsiye Edilen Egzersizler

Sağlıklı yaşam trendlerinin artmasıyla beraber düzenli olarak egzersiz yapılmasına dair ilgi artmaktadır. Bunun nedeni insanların gündelik hayatlarında fiziksel olarak eskisi kadar aktif olmamalıdır. Bu...

Hamilelikte Yapılması Gereken 3 Egzersiz: Hamilelikte Karın, Pelvik Taban ve Pelvik Tilt Egzersizleri

Hamilelik dönemi kadınlar için dinlenebilecekleri ve kendilerini şımartabilecekleri bir dönem gibi görünür. Halbuki bu dönem belki de hamilelikten önceki egzersiz performansınızı daha da geliştirmenizi...

Bir Hamilelik Komplikasyonu Olarak Eklampsi: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Eklampsi nedir? Eklampsi, öncesinde preeklampsili hamile bir kadında nöbetlerin görülmeye başlandığı ciddi bir durumdur. Preeklampsi, yüksek tansiyonun ve idrarda yüksek miktarda proteinin veya diğer organ...

Hamilelikte Mide Bulantısı ve Kusma Neden Olur ve Nasıl Tedavi Edilir?

Özellikle hamileliğin ilk aylarında mide bulantısı sık görülen bir sorundur. Birçok kadın hamilelikte kusma hissi ile ilgili şikayetlerde bulunur ancak bu durum 3. aydan sonra düzeldiği için endişe etmenizi gerektirmez. Geçecek olması tabii ki bu sorunu çekmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Bunun için mide bulantısı ve kusmayı azaltmak için uygulayabileceğiniz tedavileri ve önlemleri bir araya getirdik. Hamilelikte mide bulantısı ve kusma hissi için limon, zencefil, nane limon gibi doğal yöntemler ve birtakım yaşam tarzı değişiklikleri kafi gelecektir.

1. Hamilelikte mide bulantısı ve kusmanın nedenleri

Hamilelikte neden mide bulantısı ve kusma gibi belirtilerin olduğu kesin olarak bilinmemektedir. Ancak hamileliğin başlarında hormon seviyelerinin değişmesinin mide bulantılarına neden olabileceği tahmin edilmektedir.

Hafif ve orta dereceli mide bulantıları hamilelik süresince normaldir. Ancak 24 saatten daha uzun süredir sürekli kusuyorsanız; gün içerisinde defalarca kusuyorsanız ve karın ağrısı ve ateş gibi başka belirtiler de yaşıyorsanız mutlaka doktorunuzla görüşün.

2. Zencefil

Zencefil hamilelikte mide bulantısına doğal çözüm önerilerinin başında gelir. Araştırmalar da zencefilin mide bulantısı ve kusmayı kesmekte son derece etkili olduğunu göstermektedir.

Zencefili çay olarak demleyebileceğiniz gibi suyunu sıkıp da içebilirsiniz. Zencefil çayı şöyle yapılır:

  • Birkaç dilim taze zencefil hazırlayın
  • 1 bardak klorsuz suyu kaynatın ve zencefili içine atın
  • 7-8 dakika kısık ateşte demledikten sonra süzün
  • Arzuya bağlı olarak içerisine bir çay kaşığı bal katın ve ılınınca için

Zencefilin suyunu sıkacaksanız bir anda fazla içmemeye özen gösterin. Bir defa yarım çay kaşığı zencefil suyu için. Bunu gün içinde 7-8 defa tekrarlayın.


Benzer yazılar:


3. Nane limon

Nane limon mide yanması ve mide bulantıları için oldukça etkili bir ev tedavisidir. Hamilelikte mide bulantısına doğal çözüm arayanlar için ise tek kelimeyle idealdir. Araştırmalar hem nanenin hem de limonun özellikle mide bulantısında etkili olduğunu destekler.

Özellikle limon hamile kadınlarda mide bulantısı ve kusmaya karşı etkilidir. Ancak kendi başına asidik olabileceği için limon suyunu seyreltmeden kullanmayın. Nane limon çayını şu şekilde demleyebilirsiniz:

  • 1 fincan klorsuz su kaynatın
  • Kaynayan suya 1-2 çay kaşığı kuru nane atın
  • 7-8 dakika kaynattıktan sonra ocaktan alın ve süzün
  • İçerisine 1 çay kaşığı bal ekledikten ılınınca için.

Nane ve limonu esansiyel yağ olarak kullanmak istiyorsanız:

  • 1 fincan klorsuz hafif ılık su hazırlayın
  • İçerisine birer damla nane ve limon yağı damlatın
  • İyice karıştırın ve yudum yudum için
  • Bu karışımı günde bir defadan içmeyin.

4. Vitaminler

Vitamin ve gıda takviyeleri de mide bulantısı ve kusmaya karşı etkili olabilir. Hamilelikte kusmaya karşı özellikle B6 vitamini tercih edilir. Ancak herhangi bir vitamin veya gıda takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Ayrıca hamilelik döneminde aldığınız demir takviyeleri de mide bulantısına neden olabilir. Bu konuda doktorunuza danışıp başka bir demir takviyesine veya düşük bir doza geçmeyi önerebilirsiniz.

5. Bol su içmek

Hamilelikte sık kusma susuz kalmanıza neden olabilir. Bu dönemde dehidrasyonu önlemek için her gün bol su için. Ancak birden bire ve çok su içmek de mide bulantısına neden olabilir. Bunun için gün içinde yudum yudum su için.

Çok sıcak ve çok soğuk su içmekten kaçının. Yemeklerle beraber aşırı su içmeyin. Bu da şişkinliğe ve mide bulantısına neden olabilir.

6. Düzenli spor yapın

Düzenli spor yaparak bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Bu şekilde hastalıklara karşı daha dirençli hale gelirsiniz. Ayrıca spor sindirim sağlığı için de faydalıdır.

Hamilelik dönemine uygun sporlar yürüyüş, yüzme ve hamilelik yogası gibi sizi çok zorlamayacak sporlardır. Ağır kaldırma ve koşma gibi çok yorulacağınız sporları yapmamanız daha doğru olacaktır.

7. Diyet

Hamilelik döneminde hassaslaşan midenizi dinlendirmelisiniz. Bunun için besin değeri yüksek fakat hafif yiyecekleri tercih etmelisiniz. Mide bulantısı çektiğiniz dönemde kaçınmanız gereken yiyecekler şunlardır:

  • Her türlü kızartma
  • Hazır gıdalar
  • Tatlı ve hamur işleri
  • Alkol
  • Asitli içecekler

Bu yiyecekler yerine sebze ve meyveler, yağsız, haşlama yemekler tercih edin. Patates haşlaması, sade makarna ve muz gibi yiyecekler özellikle kustuğunuz günler için idealdir.

8. Kıyafet seçimi

Çok dar ve karnınızı sıkan kıyafetler de mide bulantısına neden olabilir. Bu aklınıza gelmeyecek bir faktör olabilir ancak daha rahat kıyafetler giyerek farkı kendiniz görebilirsiniz. Birçok hamile kadın rahat ve bol kıyafetler giydiklerinde daha az midelerinin bulandığını bildirmiştir.

9. Hamilelikte kusma bebeğe zarar verir mi?

Normal şartlarda hamilelikte kusma bebeğe zarar vermez. Bununla beraber anne aşırı miktarda uzun süre kusarsa (Hiperemezis gravidarum), annede dehidrasyon yani aşırı miktarda su kaybı olacağı için bebek de anne de bu durumdan olumsuz olarak etkilenebilir. Bununla beraber hamileliğin ilk aylarında görülen ve aşırı olmayan kusma bebeğe zarar vermez.

Diğer öneriler

  • Yemekten sonra hareket etmeyin ve dinlenin
  • İçecekleri çok hızlı içmeyin
  • Her türlü besin grubundan (protein, karbonhidrat, yağ gibi) dengeli şekilde tüketin
  • Sıcak ve soğuk yemekleri aynı anda yemeyin
  • Bol bol dinlenin
  • Kusma atağı geçene kadar bir şey yemeyin
  • Kustuktan sonra en erken yarım saat sonra bir şeyler yiyin
  • Kustuktan sonra yağlı ve ağır gıdalar yemeyin
  • Mideniz bulandığında derin derin nefes alıp ve rahatlamaya çalışın
  • Başınız döndüğünde bir yere oturun ve dinlenin
  • Sürekli kusuyorsanız ve çok su kaybettiyseniz damardan takviye almanız gerekebilir. Bu konuda doktorunuza danışın.

Kaynakça

1- Treatment of nausea and vomiting in pregnancy

2- Can nausea and vomiting be treated with ginger extract?

3- Antiemetic activity of volatile oil from Mentha spicata and Mentha × piperita in chemotherapy-induced nausea and vomiting

4- Foeniculum vulgare Mill: A Review of Its Botany, Phytochemistry, Pharmacology, Contemporary Application, and Toxicology

5- The Effect of Lemon Inhalation Aromatherapy on Nausea and Vomiting of Pregnancy: A Double-Blinded, Randomized, Controlled Clinical Trial

6- Cuminum cyminum and Carum carvi: An update

7- Antibacterial Effects of Cinnamon: From Farm to Food, Cosmetic and Pharmaceutical Industries

Reklam

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin

SON EKLENENLER

Kuru ve Yıpranmış Saçlar İçin 6 Mucizevi Yağ

Kuru ve yıpranmış saçlar birçok kadının karşılaştığı kozmetik problemlerden biridir. Özellikle sık sık fön makinesinin kullanılması, boyama işlemleri ve klorlu su saçın yıpranmasına ve...

Saçları Klordan Korumak İçin En Etkili 5 Yol

Yazın bunaltıcı havalarında havuza girmeden edemeyenlerdenseniz klorun saçı nasıl yıprattığını bilirsiniz. Klor hem boyalı saçların renginin akmasına neden olur hem de saçın kendi yapısına...

Hamilelikte Mutlaka Alınması Gereken Besin: Kolin

Kolin nedir? Kolin esasen karaciğerde üretilen bir besindir ancak vücutta genellikle yeterli miktarda üretilmez ve dışardan gıdalarla alınması gerekir. Kolin birçok metabolizma faaliyeti için gerekli...

Hamilelikte Vitamin Kullanımı: Bu Vitaminlere ve Minerallere Dikkat Edin

Hamilelikte vitamin kullanımı ile ilgili gebelerin kafasını kurcalayan birçok soru vardır. Bu dönemde uyguladığınız beslenme şekli gerekli vitaminleri ve mineralleri sağlayacak zenginlikte ve çeşitlilikte...

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Migrene iyi gelen bitkiler: 6 mucizevi bitki!!

Migren toplumda en sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Sokağa çıkıp rastgele insanlara sorsanız, belki de 5 kişiden birinde migren şikayetleri olduğunu görebilirsiniz. Başın...

Hafif Sebze Yemekleri: Sebzeli Pilav

Hafif sebze yemekleri serisinden klasik bir lezzet: sebzeli pilav. Yapımı kolay, lezzeti ise efsane bu tarifi hem tek başına ana öğün gibi...

Kolay Bir Atıştırmalık: Mozzarellalı Domates Tava

Mozzarellalı domates tava harika bir atıştırmalık. Yapımı son derece basit ancak bir o kadar da lezzetli. Hafif, kolay ve lezzetli ara öğün...

Birinci Sınıf Bir Lezzet: Domatesli Brokolili Makarna

Makarna yemekleri basit ve sıradan bulunur. Oysa ki çeşitli sebzeler ve çeşnilerle bir kombinasyon oluşturulduğunda makarnadan birinci sınıf ve son derece özel...

Hafif Sebze Yemekleri: Fırında Kaşarlı Karnabahar

Karnabahar doğru pişirildiği takdirde oldukça lezzetli bir sebzedir. Bununla beraber klasik karnabahar yemeği size yavan gelebilir ve değişik lezzetler katarak karnabaharı mutfağınıza...