Ana Sayfa ÜST KATEGORİ ALT KATEGORİ Hamilelikte Varis Neden Olur ve Nasıl Önlenir – 8 Adımda Hamilelikte...

BENZER YAZILAR

Hamileyken Yenmesi Gereken Yiyecekler

Gebelik döneminde dengeli ve sağlıklı beslenmek son derece önemlidir. Bu süreçte bebeğin ihtiyaçları nedeniyle sizin de vücudunuza almanız gereken vitaminler, mineraller ve...

Hamilelikte Kasık Ağrısı Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Bazı kadınlar gebelikte pelvik bölgede ağrı yaşarlar. Bu ağrı çoğunlukla simfizis pubis disfonksiyonu denilen durumdan kaynaklanır fakat başka nedenlerden ve hatta oldukça...

Tere Anne Sütünü Arttırır Mı? İşte Bu Sorunun Bilimsel Araştırmalara Göre Cevabı!

Tere Nedir? Tere Asya’ya özgüdür ve kokusu ve aromasıyla öne çıkan bir bitkidir. 100 gram terenin içerisinde günlük...

Hamilelikte Hipotiroidi Komplikasyonları Nasıl Önlenir?

Giriş Tiroid bezi boynunuzun önünde, adem elmasının hemen atında bulunan kelebek şeklinde bir bezdir. Hipotiroidi ise, tiroid bezinizde yeterli miktarda tiroid hormonları üretilmemesinden kaynaklanır. Tiroid bezinde...

Hamilelikte Varis Neden Olur ve Nasıl Önlenir – 8 Adımda Hamilelikte Varisi Önleyin

Varis kan damarlarının içerisinde bulunan ve kanın geri akmasını önleyen valflerin işlevini yitirmesiyle oluşur. Hamilelik döneminde, annenin bebeğini beslemesi gerektiği için kan hacmi artar. Kan hacmi arttığı için ise kan damarlarında baskı oluşur. Bu baskı neticesinde kan damarları gevşer ve valfler işlevini yitirir. Ayrıca bu dönemde hormonlar da değiştiği için damarlar gevşeyebilir. Bu etkenlerden ötürü hamilelik döneminde varis sık görülen bir sorundur. Hamilelikte varis çıkması ile ilgili endişeleriniz var ise ve hamilelikte varis tedavisi hakkında bilgi almak istiyorsanız okumaya devam edin.

1. Hamilelikte neden varis oluştuğunu öğrenin

Hamilelikte vücudumuzda birçok değişiklik olur. İşte bu değişikliklerden bazıları kan dolaşımını etkileyerek varis oluşumuna katkıda bulunur. Bu değişiklikler şunlardır:

  • Progesteron hormonu artar. Hamilelikte bu hormon artınca damarlar gevşer; damarlar gevşediğinde kan akışı bozulur ve kan birikimi başlar. Neticede damardaki basınç artar ve damar genişler.
  • Rahimde basınç olur. Rahimde büyüyen fetüs, karındaki organlara ve kan damarlarına baskı yapar. Bu basınç bacaklardaki kanın kalbe geri gelmesini zorlaştırır ve kan birikmeye başlar. Neticede biriken kan da damarları genişletir.
  • Kan hacminiz artar. Hamilelikte bebeğin ihtiyaçlarından ötürü kan hacmi artar. Fazla kan nedeniyle damarlardaki basınç artar ve kan damarlarındaki valfler işlevini yitirebilir.

Benzer yazılar:


2. Hamilelikte varis belirtileri

Hamilelikte varis belirtileri normalde görülen varis belirtileri ile hemen hemen aynıdır. Bacaklarda büyük, kabarmış mavi veya mor damarlar oldukça belirgindir. Bu damarlar genellik baldır ve bacak kısımlarında görünür. Ayak bileklerinde hafif bir şişme, bacaklarda ağrı ve kramp olabilir. Varisler ayrıca genital bölgede de oluşabilir. Bu durum genital bölgede büyük ve kabarık damarlar görünür.

3. Hamilelikte varis nasıl geçer ve önlenir?

Kilonuza dikkat edin

Hamilelikte döneminde her kadın mutlaka kilo alır ve bu son derece normaldir. Artan kan hacmi, ödem, bebek ve amniyon sıvısı belirli miktarda kilo almayı mecbur kılar. Ancak fazla kilo damarlarınızda baskı oluşmasına neden olur ve bu da varis riskini arttırır. Bu dönemde sağlıklı beslenmeye özen göstermeli ve abur cubur yerine besin değerleri yüksek gıdalar almalısınız. Böylece hamilelikte normal bir şekilde kilo alır ve aşırı kilo birikimi riskini azaltırsınız.

  • Hamilelik süresince aşırı karbonhidratlı, tatlı ve yağlı gıdalar yemek yerine hafif ve besin değeri yüksek sebzeler ve protein kaynakları tüketin. Böylece kilo kontrolü sağlayabilir ve varis riskini azaltırsınız.

Topuklu ayakkabı giymeyin

Vücudunuzda ikinci bir can taşırken ve kilonuz artarken topuklu ayakkabı giyinmek zaten zordur. Ancak hamileliğinizin başlarından itibaren topuklu ayakkabı yerine düz ve rahat ayakkabılar giymek en doğrusudur. Böylece baldır kaslarınız çalışır ve kan dolaşımınız iyileşir. Sağlıklı kan dolaşımı varis oluşumunu engeller.

  • Hamileliğinizin en başından beri düz ayakkabı giyerek kan dolaşımınızı iyileştirin ve böylece varis riskinizi azaltın. Ortopedik ve rahat bir şekilde yürümenizi sağlayan spor ayakkabılar satın alın. Böylece her gün sağlıklı bir şekilde yürüme sporu da yapabilirsiniz.

Sol tarafınıza yatın

Belki de doktorunuz çoktan sol tarafınıza yatmanızı tavsiye etti. Emin olun bunu istemekte çok haklı bir sebebi var. Sol tarafınıza yattığınız zaman karın bölgesindeki damarların üzerindeki baskı azalır. Böylece uyurken bacak damarlarınızdaki kan akışı rahatlar.

  • Sol tarafınıza yattığınız zaman karın bölgesindeki baskıyı azaltarak bacaklardaki kan akışını rahatlatırsınız.

Bağdaş kurmayın

Bağdaş kurduğunuzda bacaklarınızı çapraz pozisyona getirmiş olursunuz. Bu pozisyon, kanın damarlarınızdan akmasını engeller ve kan damarlarındaki basıncı arttırır. Tüm bu faktörler varis oluşumu riskini arttırır. Bacaklarınızı rahat ve serbest bırakarak oturun.

  • Bağdaş kurmak bacaklardaki baskıyı arttırır ve kan akışını yavaşlatır. Bunlar da varis riskini arttırır. Bacaklarınızı rahat bırakın ve sıkmayın. Hamileliğin vücudunuzu rahatlatmanız gereken bir dönem olduğunu unutmayın.

Bacaklarınızı kaldırın

Çok yorulduğumuzda bacaklarımızı havaya kaldırıp rahatlama hareketi yaparız. İşte bu hareket bacakların kalp hizasından yukarıda olmasını sağlar ve kan akışını arttırır. Böylece kan dolaşımı artar ve hem varisli bacaklar rahatlar hem de varis riski azalır.

  • Bacaklarınızı kalp hizasından yukarı kaldırın ve bu şekilde 5-10 dakika durun. Bunu gün içerisinde 3-4 defa tekrarlayabilirsiniz.

Düzenli egzersiz yapın

Hamilelik döneminde kişinin egzersiz performansı azalır. Fakat sağlıklı bir kan dolaşımı için düzenli ve ağır olmayan egzersizler yapılması gerekir. Hafif yürüyüşler, yüzme ve hamilelik yogası bu dönemde yapabileceğiniz tehlikesiz ve faydalı sporlardır.

  • Yüzme, yürüyüş ve hamilelik yogası gibi hafif sporlarla kan dolaşımınızı iyileştirin. Ayrıca doktorunuzun tavsiye ettiği ve sizin özel durumlarınıza uygun sporlara yönelin.

Hamile varis çorabı giyin

Hamilelikte varis tedavisi için varis çorapları en uygun seçeneklerden biridir. Hamilelik dönemi için tasarlanan varis çorapları diğer varis çorapları gibi bacaklarınızı dıştan sıkarak basınç uygular. Dıştan uygulanan bu basınç, damarların içerisindeki baskıyı azaltır. Böylece damarların şişmesi ve varis oluşumu önlenebilir.

  • Varis çorabı giyerek bacağınıza dıştan baskı yaparsınız. Bu baskı damarların içerisindeki baskıyı dengeler ve varis oluşumunu önler.

 Kaynakça

1- Varicose veins

2- Varicose Veins Medlineplus

3- Varicese Veins NIH

Reklam

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin

SON EKLENENLER

Avokado Saç Maskesi Nasıl Yapılır? Avokado ile Yapabileceğiniz 5 Farklı Saç Maskesi!

Son zamanların popüler diyet meyvesi avokadonun cilt ve saç için de son derece faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Avokado saç bakımı için kullanabileceğiniz en etkili...

Badem Yağı ve Cilt Bakımı: Badem Yağı Yüze Sürülür Mü?

Badem yağı çoğunlukla saç bakımı ile kaş ve kirpik gürleştirme gibi amaçlarla kullanılır. Ancak iyi bir nemlendirici olan badem yağının kullanımı bunlarla sınırlı değildir....

Kuru ve Yıpranmış Saçlar İçin 6 Mucizevi Yağ

Kuru ve yıpranmış saçlar birçok kadının karşılaştığı kozmetik problemlerden biridir. Özellikle sık sık fön makinesinin kullanılması, boyama işlemleri ve klorlu su saçın yıpranmasına ve...

Saçları Klordan Korumak İçin En Etkili 5 Yol

Yazın bunaltıcı havalarında havuza girmeden edemeyenlerdenseniz klorun saçı nasıl yıprattığını bilirsiniz. Klor hem boyalı saçların renginin akmasına neden olur hem de saçın kendi yapısına...

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Migrene iyi gelen bitkiler: 6 mucizevi bitki!!

Migren toplumda en sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Sokağa çıkıp rastgele insanlara sorsanız, belki de 5 kişiden birinde migren şikayetleri olduğunu görebilirsiniz. Başın...

Hafif Sebze Yemekleri: Sebzeli Pilav

Hafif sebze yemekleri serisinden klasik bir lezzet: sebzeli pilav. Yapımı kolay, lezzeti ise efsane bu tarifi hem tek başına ana öğün gibi...

Kolay Bir Atıştırmalık: Mozzarellalı Domates Tava

Mozzarellalı domates tava harika bir atıştırmalık. Yapımı son derece basit ancak bir o kadar da lezzetli. Hafif, kolay ve lezzetli ara öğün...

Birinci Sınıf Bir Lezzet: Domatesli Brokolili Makarna

Makarna yemekleri basit ve sıradan bulunur. Oysa ki çeşitli sebzeler ve çeşnilerle bir kombinasyon oluşturulduğunda makarnadan birinci sınıf ve son derece özel...

Hafif Sebze Yemekleri: Fırında Kaşarlı Karnabahar

Karnabahar doğru pişirildiği takdirde oldukça lezzetli bir sebzedir. Bununla beraber klasik karnabahar yemeği size yavan gelebilir ve değişik lezzetler katarak karnabaharı mutfağınıza...