Hindistan’dan Gelen Sağlık: Ayurveda

Okuma süresi: 6 dk 4 sn

0
74
Ayurveda uygulamaları
Ayurveda masajı

Ayurveda nedir?

Ayurveda kelimesi Sanskrikçe ‘’hayatın bilgisi’’ anlamına gelir. Menşeisi Hindistan olan Ayurveda hayata bir bütün olarak bakar ve bu bütünlük içerisinde kişinin fiziksel ve ruhsal sağlığı da bulunur.

Ayurveda holistik tıp uygulamaları kapsamına girer. Holistik bütüncül demektir. Yani, modern tıbbın parçalayıcı anlayışının tam tersi olan Ayurveda’da kişinin fiziksel sağlığı ve ruhsal yapısı birbirinden ayrı değerlendirilemez.

Bu nedenle Ayurveda, size tedavi belirlerken vücudunuzda belirli bir yeri değil tüm vücudu ve ruhu bir arada düşünerek holistik bir tedavi sunar. Ayurveda’nın yegane amacı sizin iç ve dış dünyanızı birbiriyle uyumlamak ve size bütünlük kazandırmaktır.

Dosha’lar: Vata, Kapha ve Pitta

Ayurveda’nın esas prensibi evrenin beş temel elemente dayanmasıdır. Herkes ve her şeyin bu elementlerden meydana geldiği düşünülür. Bu elementler: Vaju (hava), Jala (su), Akasha (boşluk), Teja (ateş) ve prithvi (toprak)’tır. Bu beş element de bir araya gelerek Ayurveda’nın üç temel enerji prensibini oluşturur.

Dosha olarak isimlendirilen bu enerji prensiplerinden üç tane bulunur. Daha sonra her şey bu üç enerji prensibine göre ele alınır çünkü herkeste ve her şeyde bulundukları düşünülür. Üç farklı enerji prensibi yani dosha vardır: Vata, Kapha ve Pitta. Ayurveda tıbbi uygulamaları bu üç dosha’ya dayanır.

Aslında herkeste bu üç dosha’nın karışımı bulunur fakat genelde bu dosha’lardan birinin daha baskın olduğu düşünülür ve ona göre sizin dosha tipiniz belirlenir. Sizin dosha’larınızın dengesine göre karakter özellikleriniz ve hastalıklara yatkınlığınız belirlenir.

Bu dosha’larda bir dengesizlik olması halinde sizin yaşam enerjiniz olan prana’nın bozulduğu ve hastalıkların ortaya çıktığı düşünülür. İşte tam olarak Ayurvedik tedavilerin başlangıç noktası da budur: prana denilen bu enerji akışını eski haline getirmek.

Kısaca değinmek gerekirse Vata tipinin, boşluk ve havadan oluştuğu düşünülür. Baskın dosha’sı Vata olan kişilerin anksiyete ve kabızlık gibi hastalıklara meyilli olduğu düşünülür. Kapha tipinin ise su ve topraktan oluştuğu düşünülür. Baskın dosha’sı Kapha olanların obezite, diyabet ve safra kesesi hastalıklarına meyilli oldukları düşünülür. Pitta tipinin ise su ve ateşten oluştuğu düşünülür. Baskın dosha’sı Pitta olanların artrit, mide sorunları ve kalp hastalıklarına meyilli olduğu düşünülür.

Ayurveda tedavileri

Ayurveda tedavilerinde amaç enerji akışını eski haline getirmek ve hastalıkları önlemektir. Tabii ki bunun için önce dosha tipinizin belirlenmesi gerekir. The Chopra Center isimli sitede bulunan ve Dosha tipinizi belirleyen testi uygulayabilirsiniz.

Ayurveda uygulayan profesyonel bir kişi ile dosha tipinizi belirlemeniz daha doğrudur. Bu kişi size özel bir tedavi planı da düzenleyecektir. Ayurveda’da uygulanan tedavi yöntemleri şunlardır:

Detoks: Detoks uygulamalarında amaç vücudunuzda sindirilmeden kalmış yemekleri atmaktır. Tam bir temizlik ile vücudunuz arındırılmaya çalışılır. Bu amaçla laksatifler yani müshiller ve enamalar kullanılabilir.

Diyet: Kişinin dosha tipine uygun ve ona özel bir diyet belirlenir ve buna uyarak hastalıkların önlenmesi amaçlanır.

Bitkisel ilaçlar: Ayurvedaya özel olarak kullanılan gotu kola, triphala, ashwaghanda ve boswellia gibi bitkiler vardır. Bu bitkiler Ayurveda’ya has yöntemler ve karışımlarla kullanılır.

Masaj: Ayurveda’nın 5000 yıllık geleneğine dayanan kendine has masaj teknikleri vardır. Bunlardan biri olan abhyanga’da masaj dosha tipinize göre belirlenen bir yağ ile yapılır. Ayrıca gandharva, marma, pizichilli, shirodhara, vishesh ve odyssey isimli masaj teknikleri de bulunur.

Ayurveda’nın zararı var mıdır?

Her şeyden önce Ayurveda pratiklerinde kullanılan bitkisel ürünlerin Sağlık Bakanlığı’nın denetiminden geçmediğini bilmeniz gerekir. Bu ürünler gıda takviyesi olarak satılırlar ve resmi olarak ilaç statüsünde değildirler.

2008 yılında American Journal of American Medical Association (JAMA) dergisinde yayınlanan araştırmada, internetten satılan ve ABD ve Hindistan tarafından üretilen Ayurveda ürünlerinin beşte birinde kurşun, cıva veya arsenik saptanmıştır. Bu durum Ayurveda ürünlerinde ağır metal zehri riskini ortaya koyar.

Neticede Ayurveda ürünlerinin içeriği, yan etkileri ve güvenliği denetlenmemektedir ve bu nedenle kullanımı bir takım riskler içerebilir. Ayrıca Ayurveda’nın standart tıbbi tedavilerin yerine geçmesi de tavsiye edilmez fakat tamamlayıcı tedavi olarak uygulanması önerilir.

Kaynakça

https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/182460

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5041382/

 

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin