Ihlamur: Faydaları, Zararları ve Etkileşimleri

Bilimsel araştırmalara dayanarak hazırlanmıştır. Okuma süresi: 7 dk 21

0
69
Yazıyı düzenle Taslağa dönüştür Ön izleme(yeni sekmede açılır) Güncelle Başlık ekle Ihlamur: Faydaları, Zararları ve Etkileşimleri Kalıcı bağlantı: https://www.saglikyazarlari.com/ihlamur-faydalari-zararlari-ve-etkilesimleri/‎(yeni sekmede açılır) Düzenle Genel bilgiler Latince adı Tilia olan ıhlamur ağaçları, Avrupa’ya özgü yaklaşık 80 türden oluşur ve ılıman bölgelerde bulunan Ihlamurgiller familyasındandır. Ihlamur ağacının tüylü yaprakları kalp biçiminde ve yemyeşildir. Ihlamurun sarımsı beyazımsı küçük çiçekleri çok güzel kokuludur. İlkbaharda açan bu çiçekler gene bu dönemde toplanır. Bu ağacın tıbbi açıdan en değerli kısmı çiçekleridir ve ömrü azami bir senedir. Ihlamur ağacını özel kılan bir özelliği vardır: bu ağacın mitolojik bir hikayede yeri vardır. Yunan mitolojisinde bir peri olan
Ihlamur çiçekleri

Genel bilgiler

Latince adı Tilia olan ıhlamur ağaçları, Avrupa’ya özgü yaklaşık 80 türden oluşur ve ılıman bölgelerde bulunan Ihlamurgiller familyasındandır.

Ihlamur ağacının tüylü yaprakları kalp biçiminde ve yemyeşildir. Ihlamurun sarımsı beyazımsı küçük çiçekleri çok güzel kokuludur. İlkbaharda açan bu çiçekler gene bu dönemde toplanır. Bu ağacın tıbbi açıdan en değerli kısmı çiçekleridir ve ömrü azami bir senedir.

Ihlamur ağacını özel kılan bir özelliği vardır: bu ağacın mitolojik bir hikayede yeri vardır. Yunan mitolojisinde bir peri olan “Philyra”, ölümlüler arasında kalmamak için tanrılara yalvarmış ve ıhlamur ağacına dönüştürülmüştür.

Ihlamur ağacının sembolik olarak bir periye dönüştürülmüş olması belki de onun iç açıcı çiçekleri ve rahatlatıcı ve sakinleştirici özelliklerine atfedilebilir.

Ihlamur ağacının içerisinde, uçucu yağ, manganez, kalsiyum, tanen, B6, A ve C vitaminleri bulunur. Ayrıca antioksidan özellikleri olan flavonoidler açısından da zengindir.

Biz bu makalemizde ıhlamur ile ilgili bildiğiniz her şeyin doğrusunu açıklayacak ve bilimsel araştırmalara göre olası faydaları ve zararları hakkında sizleri kapsamlı ve güvenilir bilgilere kavuşturacağız.

Ihlamur nasıl kullanılır?

Ihlamurun kurutulmuş yaprakları ve çiçeklerinden şifalı çaylar yapılır.

Ihlamur çayı tarifi:

  • 1 tatlı kaşığı kuru ıhlamur çiçeğini porselen bir çaydanlığa koyun
  • Arzuya göre 1 çay kaşığı siyah çay da ekleyebilirsiniz
  • 1,5 bardak klorsuz suyu kaynatın
  • Bu suyu kaynadıktan sonra ocaktan alın ve ıhlamurlara ekleyin
  • Daha sonra üzerini güzelce kapatın
  • 10-15 dakika demlendikten sonra süzün ve servis edin
  • Arzu ederseniz limon ve bal ile tatlandırabilirsiniz.

Ihlamur faydaları

Geleneksel olarak kullanımı

Geleneksel olarak, ıhlamur çiçekleri sinirleri yatıştırmak için ve anksiyete, uykusuzluk ve histeri gibi stres ile ilişkili rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmıştır.

Bunlara ek olarak soğuk algınlığı, burun tıkanıklığı, boğaz tahrişi, baş ağrısı, sinüsten kaynaklanan baş ağrısı, migren tipi baş ağrısı için hazırlanan geleneksel ilaçlara da katılır.

Çarpıntı, hipertansiyon, inkontinans, hepatit, kolit, romatizma, kanama ve alt bacakta oluşan apselerin yanı sıra diüretik (idrar söktürücü) ve antispazmodik (spazma karşı kullanılan ilaçlar) olarak kullanılır.

Herhangi bir tıbbi kaygı gütmeksizin bu bitkinin çiçeğinden elde edilen çayların tadı oldukça güzel olduğu için keyif verdiği için de kullanılmıştır. Siz de tadından ötürü ve rahatlatmak için siyah çay yerine hoş aroması olan ıhlamur çayını deneyebilirsiniz.

Ihlamur bitkisinin bilimsel araştırmalara dayanan faydaları

Enflamasyon

Ihlamur coumarin, quercetin ve kaempferol gibi antioksidanlar açısından zengindir. Enflasmasyonun ise vücudumuzda kronik hale geldiğinde kalp hastalıklarından kansere kadar birçok hastalığa neden olabileceği belirtilir. Antioksidanlar vücuttaki enflamasyonla savaşarak hastalıklara yakalanma ihtimalimizi azaltır.

İşte ıhlamurun içerisinde bulunan antioksidan özellikleri olan flavonoidler, hücrelerimizi serbest radikallerin zararları etkilerine karşı korur; hücrelerin zarar görmesini engeller ve enflamasyonun ortaya çıkma riskini azaltır.

Kanser

Ihlamurun içerisinde bulunan kaempferol isimli bileşik özellikle kansere karşı etkili olabilir. Bilimsel araştırmalara göre kaempferol hücrelerde enflamasyon, apoptoz ve metastaz gibi süreçleri etkileyebilmektedir. Apoptoz hücrenin kendi kendini öldürmesi iken, metastaz kanserli hücrenin uzak bir organa yerleşip burada çoğalmasıdır.

Araştırmalarda, kaempferol’ün kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlattığı ve apoptoz’u tetiklediği gösterilmiştir. Bu etkilerine rağmen normal hücrelere zarar vermediği ve normal hücreleri koruduğu belirlenmiştir.

Ihlamurun bu etkileri oldukça önemli olmakla beraber bu çalışmaların hücreler üzerinde yapıldığı unutulmamalıdır. İnsanlar üzerindeki etkilerinin anlaşılabilmesi ve etkin dozun belirlenebilmesi için insanların katıldığı geniş çaplı bilimsel araştırmalar yapılmalıdır.

Anksiyete ve stres

Ihlamurun strese karşı yatıştırıcı özelliği de vardır ve sakinleştirici çay olarak içilebilir. Ihlamurun yatıştırıcı özelliklerini destekleyen araştırmalar çoğunlukla hayvanlar üzerinde yapılmıştır ancak bunlar arasında olumlu sonuçlar elde edilen araştırmalar da mevcuttur.

Bu da ilginizi çekebilir: Sakinleştirici Özellikleri Olan Bir Bitki: Fesleğen

Yatıştırıcı etkilerinden ötürü bu bitki uykusuzluğa karşı yatmadan önce içildiğinde uykuya geçişi kolaylaştırabilir ve uyku kalitesini arttırabilir.

Ihlamur, ayrıca, hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalarda stres ve sinirsel gerginlik nedeniyle ortaya çıkan yüksek tansiyonu düşürmüştür. Bu bulgular, ıhlamurun stres ve anksiyete üzerinde dindirici etkileri olduğunu da desteklemektedir.

Antimikrobiyal

Ihlamurun antimikrobiyal özellikleri olduğunu destekleyen araştırmalar vardır ve göz çapaklanmalarında ıhlamur suyuna batırılan pamuk ile gözlere kompres yapılması çapaklanmayı önler ve gözü dinlendirir.

Ihlamurun bilimsel araştırmalara dayanan faydalarının, stres, anksiyete ve uyku üzerinde yoğunlaştığını söyleyebiliriz.

Diğer

  • Ihlamurun yüksek tansiyon üzerindeki etkilerini doğrudan araştıran çalışmalar olmamasına rağmen içerisinde bulunan kaempferol ve tiliroside gibi bileşenlerin tansiyon düşürücü etkileri olduğunu destekleyen bazı çalışmalar vardır.
  • Ihlamur çayı, şişkinlik, kabızlık ve sindirim sistemi ağrıları için de kullanılır. Bu bitkinin içerisinde bulunan tiliroside maddesinin antibakteriyel özellikler göstermesi nedeniyle sindirim sistemini rahatlatabileceği düşünülmektedir. Ancak ıhlamurun sindirim sistemine yönelik faydalarını doğrudan araştıran bilimsel çalışmalar yoktur.
  • Sıçanlar üzerinde yapılan araştırmalarda, ıhlamurun, sindirim sistemi üzerinde antispazmodik etki gösterdiği belirlenmiştir. Ihlamurun içerisinde bulunan flavonoidler ve p-coumaric acid gibi maddelerin bu antispazmodik aktivitelerden sorumlu olduğu düşünülmektedir. Bu araştırmalar neticesinde ıhlamur özlerinin bağırsağın düz kas hücreleri üzerinde doğrudan etkisi olduğu görülmüştür. Bu nedenle bağırsak kasılmaları üzerinde etkileri ile karın ağrıları için faydalı olabilir. Ancak bu araştırmaların sıçanlar üzerinde yapıldığı unutulmamalıdır.

Ihlamur zararları

Ihlamur çayının ciddi bir zararı veya yan etkisi yoktur. Ancak bu bitki, alerjisi olan kişilerde, alerjik reaksiyona olabilir. Ayrıca aşırıya kaçıldığı takdirde rahatsız edici yan etkilere neden olabilir.

Bu bitkinin günlük kullanım miktarının 4 gramı geçmemesi tavsiye edilir. 1 bardak ıhlamur çayına 1 tatlı kalığı kuru ıhlamur attığınız takdirde yaklaşık olarak 1,5 ila 2 gram kadar ıhlamur kullanmış olursunuz. Bu durumda bu çaydan günde 2 bardaktan fazla içmeniz tavsiye edilmez.

Bu bitkinin çayının aşırı kullanımı kalp hasarına neden olabilir ancak bu oldukça nadir görünmektedir. Ancak bu çaydan aşırı miktarda tüketildiğinde bu durum gözlenebilir. Ayrıca kalp rahatsızlığınız varsa uzun süreli ıhlamur tüketmeden önce doktorunuza danışabilirsiniz.

Hamilelikte ve emzirme döneminde kullanımında bir sakınca olması beklenmez ancak bu dönemlerde kullanımına dair yeterli araştırma mevcut değildir.

Ihlamur etkileşimleri

Ihlamur diüretik yani idrar söktürücü etkilere neden olabilir. Lityumun diüretikler ile etkileşimi olduğunu gösteren araştırmalar vardır. Bu nedenle lityum kullanıyorsanız doktorunuza danışmadan ıhlamur çayı içmeyiniz.

Bu bitki ayrıca kanın pıhtılaşmasını sağlayan K vitamini içerir ancak normal miktarlarda alınan ıhlamurun kanın pıhtılaşmasını azaltan antikoagülan ilaçlarla etkileşime girmesi beklenmez.

Kaynakça

Linden Flower (Tilia Spp.) as Potential Vehicle of Clostridium Botulinum Spores in the Transmission of Infant Botulism / Pharmacological Evaluation of the Anxiolytic and Sedative Effects of Tilia Americana L. Var. Mexicana in Mice / Nervine Herbs for Treating Anxiety / Analysis of Naturally Occurring Phenolic Compounds in Aromatic Plants by RP-HPLC Coupled to Diode Array Detector (DAD) and GC-MS after Silylation / Clinical Relevance of Drug Interactions With Lithium / Risks and Benefits of Commonly used Herbal Medicines in México / The inflammation theory of disease / A review of the dietary flavonoid, kaempferol on human health and cancer chemoprevention / Isolation and characterisation of novel antioxidant constituents of Croton zambesicus leaf extract / Antiprotozoal, Antibacterial and Antidiarrheal Properties from the Flowers of Chiranthodendron pentadactylon and Isolated Flavonoids / Assessment report on Tilia cordata Miller, Tilia
platyphyllos Scop., Tilia x vulgaris Heyne or their mixtures, flos

 

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin