Kabak Çekirdeği Yağı: Faydaları, Zararları ve Etkileşimleri

Bilimsel araştırmalara dayanarak hazırlanmıştır. / Okuma süresi: 5 dk 30 sn

0
107
Kabak çekirdeği yağı aşırı aktif mesane, iyi huylu prostat büyümesi
Kabak çekirdeği yağı, kabağın çekirdeklerden elde edilir

Genel bilgiler

Kabak çekirdeği yağı, kabak çekirdeği tohumlarından elde edilen yağdır. Turuncu-kırmızı renkteki yağ genellikle sağlık açısından yararları için kullanılır.

Kabak çekirdeğinden elde edilen yağ sıvı veya kapsül şeklinde tüketilebilir. Bu yağ yoğun bir tada sahiptir ve çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengindir.

Kabak çekirdeği yağının içerisinde bol miktarda E vitamini, çinko, omega 3 ve omega 6 yağ asitleri bulunur. Biz bu makalemizde daha çok idrar yolları sorunlarına karşı etkileriyle bilinen kabak çekirdeği yağı ve bilimsel araştırmalara göre olası faydaları ve zararları ile ilgili olarak sizleri bilgilendirmeye çalışacağız.

Kabak çekirdeği yağı nasıl kullanılır?

Kabak çekirdeklerinden elde edilen yağ salata soslarında kullanılır.

Ayrıca tatlılarda da kullanılır ve normal vanilyalı dondurmaya fındıklı bir tat verir.

Ancak kabak çekirdeğinden elde edilen yağ, yemeklik yağ olarak kullanıldığında, içerisindeki esansiyel yağ asitleri yok olur. Bu nedenle sıcağa maruz kalacak şekilde pişirilmemesi tavsiye edilir.

Bu yağ kozmetik amaçlarla da kullanılabilir.

Kabak çekirdeği yağını, diğer tüm soğuk sıkım yağlar gibi kuru, güneşten uzak ve ışık almayan bir yerde saklamanız tavsiye edilir. Ayrıca kapağını açtıktan sonra buzdolabında da saklayabilirsiniz. 

Kabak çekirdeği yağı faydaları

Saç

Bu yağ saç dökülmesinde faydalı olabilir ve saçları gürleştirebilir. Bilimsel bir araştırmada kabak çekirdeği yağının erkeklerde yeni saç oluşumunu desteklediği gösterilmiştir. 

Araştırmaya katılan erkeklere 24 hafta boyunca günde 400 mg kabak çekirdeği yağı takviyeleri verilmiştir. Araştırma neticesinde kabak çekirdeği yağı alan erkeklerde plasebo alanlara göre % 40 daha fazla saç oluştuğu gözlenmiştir.

Çalışmaya katılan erkeklerin saç dökülmesi tipinin androjenetik alopesi olduğunu belirtmekte fayda var. Hormon kaynaklı olan ve hem erkeklerde hem de kadınlarda görülebilen bu saç dökülmesi tipinde saçlar şakakların üstünden arkaya doğru dökülmeye başlar ve saç tellerinde belirgin incelme oluşur. Araştırma neticesinde erkek tipi saç dökülmesi olarak da adlandırılan androjenetik alopesi tedavisinde kabak çekirdeği yağının faydalı olabileceği belirtilmiştir.

Aşırı aktif mesane

Kabak çekirdeği yağı en çok idrar yolları sorunları ve prostat sağlığı için kullanılmaktadır. Bu yağ, idrar yolları rahatsızlıklarından biri olan ve tedavisi zor bir hastalık olan aşırı aktif mesane sorunu için faydalı olabilir.

Bilimsel bir araştırmada kabak çekirdeği yağının (günde 500 ila 1000 mg arası), aşırı aktif mesane sendromunda iyileştirici özellikleri olduğu gösterilmiştir. Aşırı aktif mesane sendromu kişinin gün içinde normalden çok daha sık idrar yaptığı bir rahatsızlıktır.

İyi huylu prostat büyümesi

İyi huylu prostat büyümesi genellikle yaşlı erkeklerde ortaya çıkan ve prostatın büyümesine neden olan bir rahatsızlıktır. Bu büyüme iyi huyludur ve erkekler yaşlandıkça görülme sıklığı da artar. İyi huylu prostat büyümesi idrar yaparken zorlanma, sık idrara çıkma ve mesaneyi tam boşaltamama gibi belirtilere neden olabilir.

2009 yılında yapılan bilimsel bir araştırmada, kabak çekirdeği yağı ve cüce palmiye takviyelerinin iyi huylu prostat büyümesi üzerindeki etkileri incelenmiştir. Araştırmada maksimum idrar akış hızı gibi değerlerde iyileşme görülmüş ve kabak çekirdeği yağı ile cüce palmiye takviyelerinin iyi huylu prostat büyümesi için alternatif tedavi olarak değerlendirilebileceğine karar verilmiştir. 

Tenya düşürülmesi

Bilimsel bir araştırmada fındık özü takviyesi ve kabak çekirdeği yağı birleşiminin, bağırsakta bulunan tenyalara karşı oldukça etkili olduğu tespit edilmiştir. Araştırmaya katılan kişilerin % 89 kadarında bu karışımdan oluşan takviye tenyaların düşürülmesini sağlamıştır.

Bu araştırma kabak çekirdeğinin geleneksel olarak parazitlerin, bağırsak kurtlarının düşürülmesinde kullanılmasını onaylamaktadır. 

Kalp sağlığı

Kolesterol ve tansiyon değerlerinin olması gereken optimum aralıklarda olmaması uzun vadede kalp damar hastalıkları riskini ciddi miktarda arttırabilir. Hem kolesterol hem de tansiyon kontrol edilmesi zor rahatsızlıklar olduğu için diyet ve yaşam tarzı değişikleri ve bunlara ek olarak doğal takviyeler faydalı olabilir.

Kabak çekirdeği yağının yüksek tansiyon ve kolesterol üzerinde etkili olduğunu (iyi kolesterol de denilen HDL kolesterolü iyileştirebilir) ve genel olarak kalp hastalıklarının önlenmesinde kullanılabileceğini destekleyen çalışmalar mevcuttur.

Diğer

  • Kabak çekirdeğinden elde edilen yağ, içeriğindeki aminoasitlerden dolayı stres ve depresyon durumlarında etkili olabilir. Ancak bu özellikleri destekleyen fazla bilimsel araştırma yoktur.
  • Bilimsel bir araştırmadan elde edilen bulgulara göre bu yağın takviyelerini alan kadınların, baş ağrısı ve sıcak basması gibi menopoz semptomlarında iyileşme görülmüştür. Bunun nedeni hormonlar üzerinde düzenleyici etkileri olması olabilir. 

Bu da ilginizi çekebilir: İncir Çekirdeği Yağı Kalp Hastalıklarında Etkili Midir?

Kabak çekirdeği yağı zararları

Bu yağ nadiren idrar yapma zorluğu ve mide ve bağırsak hassasiyetine (kabızlık ve ishal) neden olabilir. Ancak bunun dışında genel olarak zararsız yağlar arasında görülür ve kabak çekirdeği yağı tükettiğinizde genel olarak sorun yaşamanız beklenmez.

Kabak çekirdeği yağının hamilelik ve emzirme döneminde kullanımı ile ilgili olarak yeterli bilgi mevcut değildir. Bu nedenle bu dönemlerde bu yağdan uzak durmanız daha doğru olacaktır.

Kabak çekirdeği yağı etkileşimleri

Kabak çekirdeği yağının bilinen bir etkileşimi yoktur. Ancak bu hiçbir ilaçla etkileşime girmeyeceği anlamına gelmez.

Kaynakça

Chemical and Nutritional Characterization of Seed Oil from Cucurbita maxima L. (var. Berrettina) Pumpkin / Supplementation With Pumpkin Seed Oil Improves Plasma Lipid Profile and Cardiovascular Outcomes of Female Non-Ovariectomized and Ovariectomized Sprague-Dawley Rats / Improvement in HDL cholesterol in postmenopausal women supplemented with pumpkin seed oil: Pilot study / Usefulness of Pumpkin Seeds Combined With Areca Nut Extract in Community-Based Treatment of Human Taeniasis in Northwest Sichuan Province, China / Effects of pumpkin seed oil and saw palmetto oil in Korean men with symptomatic benign prostatic hyperplasia / Antihypertensive and Cardioprotective Effects of Pumpkin Seed Oil / Effect of Pumpkin Seed Oil on Hair Growth in Men with Androgenetic Alopecia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin