Ana Sayfa Tamamlayıcı Tıp Şifalı Bitkiler Kedi Otu: Faydaları, Zararları ve İlaç Etkileşimleri

Kedi Otu: Faydaları, Zararları ve İlaç Etkileşimleri

Kedi otu nedir?

Avrupa ve Asya’ya özgü olan kedi otu genellikle uykuya geçişi kolaylaştırmak ve iyi uyumayı sağlamak için geleneksel olarak kullanılan bir ottur. Latince adı Valeriana officinalis olan bu bitkinin kullanımı Yunan ve Roma İmparatorluklarına kadar dayanmaktadır. Öyle ki Hipokrat tarafından bu bitki baş ağrısı, sinirlilik ve çarpıntı gibi sorunlar için kullanılmıştır.

Kedi otu, bugün sakinleştiricilere ve insomnia tedavisinde kullanılan uyku haplarına da eklenen bir maddedir. Kedi otunun ilaç yapımında kullanılan ve sakinleştirici etkileri olan kısmı köküdür. Bu nedenle bu bitkinin faydalarından bahsedilirken kedi otu kökü olarak da isimlendirilir. Kedi otunun içerisindeki bazı bileşenlerin hayvanlar üzerinde sakinleştirici etkileri olduğu gösterilse de etki mekanizması tam olarak anlaşılamamıştır.

Kedi otunun faydaları

Kedi otunun faydaları sinir sistemi üzerinde yoğunlaşmıştır. Uykusuzluk ve anksiyete üzerinde faydaları olabilir. Buna ek olarak mekanizması tam bilinmese de menopoz ve regl belirtileri için de olumlu etkiler sergilediği görülmüştür.

İnsomnia

İnsomnia kedi otunun faydaları arasında en çok öne çıkan kullanım alanıdır. Bu ot yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisiyle uykuya geçişi kolaylaştırmak için kullanılır. Bununla beraber bu konudaki etkilerini gösteren çalışmaların sonuçları biraz tutarsızdır. Kedi otunun uykusuzluk üzerindeki etkilerini araştıran birçok çalışmanın incelendiği bir analizde, bu otun papatya gibi diğer sakinleştirici otlarla beraber alındığında bir etkisi olmadığı görülmüştür. Ancak bazı çalışmalarda kedi otunun uykuya geçişi 15 ila 20 dakika kadar kısalttığı gösterilmiştir. Kedi otunun bu etkisinden yararlanmak için yatmadan 2 saat önce 400 ila 900 mg kadar kedi otu takviyesi almanız gerekir. Ayrıca etkilerinin tam olarak ortaya çıkması için en az birkaç hafta bu şekilde kullanımına devam edilmelidir.

Benzer yazılar: İYİ BİR UYKU İÇİN İŞE YARADIĞI KANITLANMIŞ 10 YÖNTEM

Anksiyete

Kedi otunun sakinleştirici özellik göstererek anksiyete üzerinde faydalı olacağı iddia edilir. Esasen bu etkisini destekleyen bazı araştırmalar olmakla beraber bu araştırmalar sınırlıdır ve anksiyete üzerinde etkili olmadığını gösteren çalışmalar da vardır.

Esasen kedi otunun içerisinde bulunan valerenik asit tıpkı anksiyete ilaçları gibi GABA iletimini arttırır. Ancak bunu yaparken aşırı sakinleştirici etki göstermez. GABA iletimini arttırmasından ötürü anksiyeteye karşı etkili olması mümkündür. Ancak anksiyete üzerindeki etkileri ile ilgili çalışmalar tutarsız sonuçlar ortaya koyduğu için kedi otunun farklı anksiyete türlerinde veya anksiyete düzeyine göre farklı etkiler gösterdiği söylenebilir.

Benzer yazılar: ANKSİYETE: ENDİŞE HASTALIĞI

Menopoz belirtileri

Bazı araştırmalar kedi otunun menopoz semptomlarının iyileştirilmesinde etkili olabileceğini gösteriyor. Örneğin 2013 yılında yapılan bir araştırmada günde 3 defa 225 mg kedi otu takviyesi alan kadınlarda sıcak basmalarında plaseboya göre azalma görülmüştür.

Depresyon

Bazı araştırmalar sarı kantaron ile beraber kedi otu kullanıldığı takdirde depresyon belirtilerinde iyileşme olduğunu göstermektedir. Araştırmalar 1000 mg dozunda tedavinin 500 mg dozunda tedaviye göre de daha hızlı bir şekilde etki gösterdiğini ortaya koymaktadır. Eğer ağır bir depresyon geçirmiyorsanız ve sağaltım sürecinde sizi destekleyecek bir takviyeye ihtiyaç duyuyor iseniz kedi otundan faydalanabilirsiniz.

Benzer yazılar: DEPRESYONLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI: DEPRESYON NASIL ATLATILIR?

Regl sorunları

Bazı araştırmalar günde 225 mg kedi otu tüketmenin regl ağrılarını azaltmada etkili olduğunu gösteriyor. Buna ek olarak kedi otunun premenstrual sendromda görülen duygusal ve fiziksel rahatsızlık halinde de azalma sağladığı görülmüştür. Bunun için kedi otuna adet döngüsünün 21. gününde başlamak ve 1 hafta boyunca almaya devam etmek gerekiyor.

Kedi otunun zararları ve yan etkileri

Kedi otu genellikle güvenlidir ve ciddi zararları veya yan etkileri yoktur. Ancak baş ağrısı, baş dönmesi ve mide hassasiyeti gibi hafif yan etkileri olabilir. Bazı durumlarda uykuya geçişi kolaylaştırmak bir tarafa uykusuzluğa neden olma riski de vardır. Ayrıca karaciğer hastalığı olanların bu otu kullanması tavsiye edilmez.

Ayrıca kedi otunun hamilelik ve emzirme döneminde kullanılması da tavsiye edilmez. 3 yaşından daha küçük çocuklar üzerindeki etkisi ise kesin olarak bilinmemektedir.

Ayrıca bu ot sizi sakinleştirip hafif uykulu yapabileceği için kedi otu içtikten veya tükettikten sonra araba veya iş makinesi kullanılmamalıdır. Can güvenliğiniz için bu konuda özellikle dikkatli olmalısınız.

Kedi otu kökü, sinir sistemini yavaşlattığı için sakinleştirici ve uykuya geçişi kolaylaştırıcı etki gösterir. Bu etkisi nedeniyle anestezi gibi ameliyatta kullanılan ve sinir sistemini yavaşlatan maddelerle beraber alınması risklidir. Be nedenle ameliyattan en az iki hafta önce kedi otu kullanmayı bırakmalısınız. Eğer ameliyata birkaç gün kalana kadar kedi otu kullandıysanız bu konuda mutlaka doktorunuzu bilgilendirmelisiniz. Aksi takdirde ameliyat ile ilgili komplikasyonlar ortaya çıkabilir.

Araştırmalar kedi otunun bir ay gibi kısa süreli kullanımlarında ciddi yan etkileri olmadığını gösterse de bu otun uzun vadeli kullanımlarında ne gibi etkiler göstereceğine dair kesin bir bilgimiz yoktur. Bu nedenle kedi otunu uzun süreli kullanmak istiyorsanız mutlaka doktor kontrolünde olmalısınız.

Kedi otunun ilaç etkileşimleri

Kedi otu kökü uykulu bir hale yol açabileceği için kendine benzer etkiler gösteren maddelerle etkileşime girebilir. Bu maddelerin başında alkol gelir. Eğer bu ot ile beraber alkol alır iseniz çok fazla uykunuz gelebilir ve gündelik aktivitelerinizi yerine getirirken zorlanabilirsiniz.

Alkole ek olarak Xanax, sakinleştirici etkisi olan benzodiazepinler ve antidepresanlar, kedi otunun etkilerini arttırabilir; kedi otu da bu ilaçların etkilerini arttırabilir. Bu nedenle sakinleştirici özelliği olan ilaçlar kullanırken kedi otundan uzak durmalısınız. Eğer depresyon tedavisi görüyor iseniz ilaç kullanırken genel olarak bitki çaylarından uzak durmanız daha doğru olabilir. Sadece kedi otu ile ilgili değil tüm otlar ile ilgili olarak temkinli olmalısınız ve doktorunuza danışmadan ilaçlarla bitkileri karıştırmamalısınız.

Kedi otu, karaciğerde parçalanan ilaçların parçalanma hızını etkileyebilir. Bu durumda ilaçların zararları ve yan etkileri artacaktır. Eğer herhangi bir ilaç kullanıyor iseniz kedi otu içmeden veya tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışarak ilaçların karaciğer tarafından parçalanıp parçalanmadığını öğrenmelisiniz.

Kedi otu nasıl kullanılır?

Kedi otu gramajı belli olan takviyeler halinde tüketilebileceği gibi çayı da yapılabilir. Takviyelerin kullanım dozu yukarıda bahsi geçen araştırmalardaki doza riayet ederek ayarlanabilir veya bu konuda bir fitoterapi uzmanına danışabilirsiniz. Kendi başınıza doz ayarlaması yapmaya kalkmanız durumunda bu otun etki göstermesi beklenen hafif durumlarda bile herhangi bir fayda sağlayamayabilirsiniz. Dozu gerektiğinden az belirlemeniz halinde fayda sağlayamaz dozu aşırıya kaçırmanız halinde ise zarar görebilirsiniz.

Kedi otu çayı için bir tatlı kaşığı kedi otunu 1 bardak kaynamış suyun içerisine atın ve 10 ila 15 dakika kadar demleme bırakın. Demlendikten sonra süzerek ılınmasını bekleyebilirsiniz. Kedi otunun esansiyel yağı da aromaterapi alanında kullanılır ancak yağı sadece harici kullanım için uygundur. Kedi otunun tentürü de hazırlanabilir.

Benzer yazılar: AROMATERAPİ VE EŞSİZ FAYDALARI – ESANSİYEL YAĞLARIN DÜNYASINA BİR YOLCULUK

Kedi otu kullanmadan önce aşağıdaki hususları gözden geçirin:

  • Her ne kadar bazı ilaçlar ve bitkisel takviyeler uykuya geçişi kolaylaştırsa da doğal ve kalıcı bir şekilde sağlıklı uyku düzeni kazanmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmalısınız. Bunun için akşam saatlerinde kafein içeren içecekler tüketmemek, uyku düzenine sadık kalmak ve düzenli olarak egzersiz yapmak gerekir. Eğer bu hususlara dikkat ederseniz ilaçlardan ve kedi otu gibi bitkisel tedavilerden fayda görme ihtimaliniz artar.
  • Her ne kadar kedi otunun etkinliğini gösteren çalışmalar varsa da bu otun ne kadar kullanılması gerektiğine dair kesin bir fikir birliği yoktur. Bu nedenle uykusuzluk ve anksiyete gibi sorunlar için optimum düzeyde fayda görmeniz için kullanmanız gereken kedi otu miktarı hakkında kesin bir görüş yoktur. Bu nedenle ilaçlarınızı birdenbire bırakıp kedi otu kullanmaya başlamak belirtilerinizin daha da ağırlaşmasına neden olabilir çünkü kedi otu birden etki göstermeyebilir ve ilaçlara göre daha düşük düzeyde etki göstermesi durumunda henüz hassas dönemde olduğunuz için belirtiler size daha ağır gelebilir.
  • Kedi otunun ilaçlarla etkileşimi ve yan etkileri olabileceği için, farmakolojik ilaçların kusursuz bir alternatifi olarak görülmemelidir. Bu otu kullanırken aşırıya kaçmanız veya başka otlarla veya ilaçlarla karıştırmanız halinde olumsuz etkileri olacaktır. Bu nedenle dikkatli olmalısınız.

Kaynakça

1. Herbal medicine for insomnia: A systematic review and meta-analysis

2. What You Need To Know About Valerian

3. Valerian

4. Valerian Health Professional

5. Valerian for Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis

6. Valerian: A safe and effective herbal sleep aid?

POPÜLER YAZILAR

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Tolegen Effluvium Hakkında Her Şey

Telogen Effluvium Nedir? – Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

0
Telogen effluvium nedir? Telogen effluvium bir saç dökülmesi tipidir ve diffüz alopesi örneğidir. Alopesi ise tek başına saç dökülmesi anlamına gelir. Eğer bu saç dökülmesi...