MS ve Doğal Tedavi Seçenekleri: MS Tedavisinde Ayurveda’nın Rolü Nedir?

Okuma süresi: 5 dk 30 sn

0
38
Multiple skleroz ve ayurveda
Ayurveda, MS tedavisinde nasıl kullanılır?

Multipl skleroz (MS) merkezi sinir sistemini tutan otoimmün bir hastalıktır. MS ve doğal tedavi seçeneklerinden biri olan Ayurveda hakkında bilgi almak için okumaya devam edelim. 

MS nedir?

Multipl sklerozda bağışıklık sistemi, merkezi sinir sistemindeki hücrelerde sinirleri kaplayan miyelin kılıfa saldırır. Miyelin kılıf özellikle sinir iletimi açısından önemlidir. Miyelin kılıf zarar gördüğünde ve sinirlerde enflamasyon oluştuğunda ise sinir iletiminde sorunlar ortaya çıkabilir.

Multipl skleroz, aşağıdaki semptomlara neden olabilir:

– Yorgunluk

– Güçsüzlük veya zayıflık

– Vücudun herhangi bir yerinde uyuşma

– Bazı bölgelerinizde elektrik çarpması gibi his

– Bazı bölgelerinizde karıncalanma veya bıçaklanma gibi ağrı

– Cinsel sorunlar

– İdrar yolları ve bağırsak sorunları

– Görme sorunları

– Konuşma sorunları

– Titreme ve koordinasyon bozukluğu

Benzer yazılar: MS Erken Dönem Belirtileri: Gözden Kaçırmamanız Gereken 8 Erken Dönem Belirtisi!

Ayurveda nedir?

Ayurveda tarihsel olarak kökleri Hindistan’a dayanan ve Hindistan’ın geleneksel tıbbı olarak ün yapmış tıp uygulamalarına verilen isimdir. Hindistan’dan gelen bu geleneksel tıp uygulamaları dünyanın genelinde de alternatif tıp kapsamında yaygınlaşmaya başlamıştır.

Ayurveda’nın 2000 yıllık bir tarihi vardır ve bu uygulamalar bu süreç içerisinde değişmiş ve gelişmiştir. Terapilerde, belli yaşam tarzı değişiklikleri ve genel olarak belirli bitkiler ve mineraller bir araya getirilir.

Ayurveda gerçek bir bilim olarak görülmez. Ancak Ayurveda pratiğinde kullanılan maddeler üzerine yapılan bağımsız bilimsel araştırmaları inceleyerek kullandığınız Ayurveda reçetelerinin etkin olup olmayacağına dair bilimsel cevaplar bulma ihtimaliniz vardır.

MS ve doğal tedavi: Ayurveda

Birçok kişi, batı tıbbının farmakolojik ilaçları işe yaramadığında alternatif ve bütüncül tedavi yöntemlerini değerlendirmek istiyor. Bu açıdan Ayurveda sizin için bir seçenek olabilir.

Ayurveda’nın multipl skleroz ile ilgili tavsiyeleri şunlardır:

1) Diyetinizden kahveyi çıkartın. Bunun yerine, günde 200 ml’yi geçmemek kaydıyla, siyah veya yeşil çay içebilirsiniz.

2) Kola vb. hazır içecekler içmeyiniz.

3) Sigara içiyorsanız; sigarayı bırakın. Hasta günde 5’den fazla sigara içiyorsa; yavaş yavaş bırakması gereklidir. Her hafta 1 tane az sigara içerek, birkaç ay içerisinde sigarayı bırakabilirsiniz.

4) Alkol içmeyiniz. Alkol hususunda tek istisna kırmızı şaraptır. Kırmızı şarap, haftada en fazla 200 ml olmak üzere az az içilebilir.

5) Sindirim kapasitesini arttırmak için zencefil çayı içiniz. Zencefil çayını günde 10 defa, her biri 100 ml olarak içebilirsiniz.

6) Öğün aralarında yemek yemeyiniz. Çikolata ve şeker yemeyiniz. Mutlaka şekerli bir şeyler yemek istiyorsanız, öğleden sonra yiyiniz (referansa kaynağında bu saat aralığında daha az zarar verdiği söyleniyor-referansı aşağıda görebilirsiniz).

Ayurveda’ya göre sırayla günlük planınız:

1) Uyandığınızda tuvalete gidiniz.

2) Vücudunuza ince bir tabaka susam yağı sürün. Fakat başınıza ve saçınıza sürmeyin. Rahatsız edici kıyafetler giymeyin.

3) İki burun deliğinize de birkaç damla susam yağı damlatın. Bu yağ burnunuzdan boğazınıza doğru aksın. Daha sonra kalan sıvıyı burnunuzu sümkürerek çıkarın.

4) Sıcak bir içecek için (zencefil çayı olabilir).

5) On dakika kadar nefes egzersizi yapın.

6) Sıcak bir duş alın ve üşümeyecek şekilde giyinin.

7) Kahvaltı yapın. Eğer aç değilseniz ılık yiyeceklerden az az yiyin. Aç iseniz ılık yiyeceklerden normal porsiyonlarda yiyin.

8) İşe gidin ve günlük aktivitelerinizi normal bir şekilde yerine getirin.

9) Öğlen saatinde öğle yemeğinizi yiyin. Sıcak yiyecekler yiyin ve öğle yemeklerinde soğuk ve çiğ yemeklerden sakının. Sıcak bir yemekten sonra salata ile devam edebilirsiniz. Öğle yemeğine 30 dakika ila 1 saat ayırın.

10) Öğle yemeğinden sonra normal aktivitelerinize dönün.

11) Öğleden sonra sıcak bir içecek için ve şekerli gıdalardan kaçının.

12) İşten sonra eve dönün.

13) Akşam yemeğini çok geç saate bırakmayın. Yatmadan önce en az üç saati sindirime ayırmalısınız.

14) Geceleri yoğurt da dahil olmak üzere süt ve süt ürünlerinden kaçının. Öğlen yemeğinden daha hafif yiyin ve tatlı veya başka atıştırmalıklar yemeyin.

15) Akşamları 10 dakika nefes egzersizi yapabilirsiniz.

16) Uykuya geçmeden önce ayağınızın altına susam yağı sürün. Daha sonra çorap giyin ve yatın.

17) Gece 11’e kadar yatmış olmalısınız.

18) Diyetiniz basit ve besleyici yiyeceklerden oluşmalıdır. Akşamları ağır yemeklerden ve süt ürünlerinden kaçının.

Bu diyette, akşamları hafif yiyerek, sabaha daha dinç uyanmanız ve yorgunluk sorununu önlemeniz amaçlanıyor. Genel olarak aç da kalmayın fakat yediğiniz yemeklerin sizde ağırlık oluşturmasına da izin vermeyin.

MS için özel Ayurveda reçetelerine ihtiyacınız varsa, Ayurveda uygulayan bir uzmana gitmenizi tavsiye ederiz. Ancak etraflıca araştırmadan ve güvenilir kaynaklara ulaşmadan bu konuda destek almayınız. Bununla beraber MS için Ayurveda’da aşağıdaki bitkiler kullanılabilir:

– Sarı kantaron otu

Zencefil

Çörek otu

– Kava

– Kediotu

– Ginkgo biloba

– Boswellia (akgünlük)

– Turna yemişi

– Marihuana

– Asya ginsengi (panax ginseng)

– Crocus sativus (safran)

Kaynakça

Multiple Sclerosis Protocols in Ayurveda / Multiple sclerosis: Pathogenesis, symptoms, diagnoses and cell-based

YORUM YAP

Lütfen bir yorum yaz
Lütfen isminizi girin